Ma séance de Basket

Comment se passe une séance de basket avec les U11 ?

Ma structure

Les U11

Les objectifs

Déroulement de la séance

Basket Club de Franconville

Notre équipe NF1

Toutes les catégories de U7 à U20

Calendrier NF1 2024-2025

U 11

14 joueurs

Entre 10/11 ans

Dure 1h30

Gymnase de l'épine guyon

2 éducateurs

Matériels: -Ballons -Salle -Coupelles/chasubles

Objectifs

Pac-Man:

Etre capable de dribbler tout en suivant une trajectoire, ne pas regarder son ballon

Les ateliers rotatifs:

• Etre capable de maitriser le double pas,
• De faire une passe forte et précise avec la gestuelle adéquate.
• le shoot et la puissance,
• le 1v1

Le Lucky Luck:

Etre capable de mettre des lancers-francs sous pression

Le déroulement

Échauffement

Ateliers Rotatifs

Lucky Luck

Fin de séance

x2 pauses boissons

Échauffement

Jeu libre: 5 à 10 minutes

Pac-Man: 3 parties différentes de 5min max

Critères de Réussites et de réalisation

Pause boisson

Ateliers Rotatifs

Double pas côté gauche

Double pas côté droit

Crossbar à la main

Shoot à éloignement

Le 1v1

Pause Boisson

Lucky Luck

Critère de réalisation et de réussite

Fin de Séance

Rangement du matériel

Cri de fin

Critères de réalisation: Pied fort devant, main faible sur le coté de la balle et main forte derriere la balle. Lors du shoot laisser sa main avec les doigts dans le panier. Critère de réussite: Aller le plus loin possible. Variante: Changer de main au shoot.

Critère de réalisation: Faire une passe pour toucher la barre. Pied fort devant, bras tendu et écarté les mains.

Critére de reussite: Allez le plus loin possible.