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Caballero_Silvana
Silvana Michelle Caballero Arroniz
Created on November 28, 2024
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Transcript
Por: Silvana Michelle Caballero Arroniz Correo: scaballeroarroniz@gmail.com Matrícula: S24001539
La importancia de la
alimentación saludable
LITERACIDAD DIGITAL 27/11/2024
Empezar
Contenido
Página 3
¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Página 4
BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Página 5
Página 6
GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
REFERENCIAS
Página 7
¿Qué es la alimentación saludable?
La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.
1. Mantenerte fuerte
2. Protege el sistema inmunitario
3. Mantiene la piel sana, dientes y ojos.
Beneficios de una alimentación saludable
4. Previene la osteoporosis
5. Regula el tránsito intestinal
6. Reduce el estrés
7. Mejora el estado de ánimo
8. Fortalece los huesos
9. Combate el cansancio y la fatiga crónica
10. Retrasa el proceso de envejecimiento
Recomendaciones para una buena alimentación
Tomar agua potable
Realizar actividad física
Limitar el consumo de azúcar y sal
Incorporar todos los grupos de alimentos en cada comida
Consumir legumbres
Agregar verduras a tus comidas
Guía de alimentación saludable
Referencias
https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/que-es-alimentacion-saludable.aspx https://centromedicorespirar.com/2023/04/12/beneficios-de-tener-una-sana-alimentacion/ https://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/10-recomendaciones-una-alimentacion-saludable/ https://www.youtube.com/watch?v=bjJxAQ4snKo