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Hábitos saludables

Jazmín Torres

Created on November 28, 2024

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Descansa bien cada noche

Lista de

Cuida el entorno que te rodea

Hábitos saludables

Socializa, sal y diviértete

Come con calma y sin prisa

Relájate y disfruta

Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. La constancia refuerza el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Si no te duermes en los 20 minutos posteriores a acostarte, sal de la habitación y haz algo relajante. Lee o escucha música relajante. Vuelve a la cama cuando estés cansado.

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