Descansa bien cada noche
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Cuida el entorno que te rodea
Hábitos saludables
Socializa, sal y diviértete
Come con calma y sin prisa
Relájate y disfruta
Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. La constancia refuerza el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Si no te duermes en los 20 minutos posteriores a acostarte, sal de la habitación y haz algo relajante. Lee o escucha música relajante. Vuelve a la cama cuando estés cansado.
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Hábitos saludables
Jazmín Torres
Created on November 28, 2024
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