Hábitos saludables

Relájate y disfruta

Come con calma y sin prisa

Socializa, sal y diviértete

Cuida el entorno que te rodea

Descansa bien cada noche

Hábitos saludables

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Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. La constancia refuerza el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Si no te duermes en los 20 minutos posteriores a acostarte, sal de la habitación y haz algo relajante. Lee o escucha música relajante. Vuelve a la cama cuando estés cansado.

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