1º sesión

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José Antonio Imbroda Fernandéz y Irene García rueda

04. carreras de intercambio

03. balones medicinales

ÍNDICE

01. carrera de relevos

02. indiaca

carrera de relevos

Después del calentamiento debemos realizar esta actividad donde debemos posicionar a cada persona de los dos grupos en cada uno de los conos repartidos alrededor de la pista de fútbol, cuando se cuente 3 los participantes saldrán del cono e iran pasandose el relevo con los compañeros de su equipo y el equipo que gane comenzara con el siguiente juego y el equipo perdedor tendran que realizar 2 vueltas a las pistas y hacer 15 sentadillas . Duración 7,5 minutos.

indiaca

En este juego los jugadores estarán repartidos por la pista, un jugador tendrá la indiaca y deberá correr a por los otros jugadores, estos deberan de correr de la persona con la indiaca y si los llega a tocar ellos cogerán la indiaca y pillaran a otros. Mientras más tiempo pasa se añadiran aún más indiacas al juego por lo que las personas que están ubicadas en el pequeño campo deberán correr aún más. La duración de este juego es de 7.5 minutos.

balones medicinales

Luego de la indiaca deberemos repartir a las personas en grupos de tres a cuatro personas ( los grupos de 4 deberán tener 2 balones), realizaremos un círculo donde se debe pasar la pelota haciendo una sentadilla ( la pelota pesa 4kg) y si se le cae a la persona tiene que realizar 15 saltos de tijeras. Mientras más tiempo pasa el balón se tiene que ir pasandose entre los integrantes del grupo cada vez más grande. Duración 7,5 minutos.

carreras de intercambio

Al terminar el juego de los balones medicinales, de dividirá a las persnoas en grupos de dos personas los cuales van rotando cuando termine la ronda. Al perder uno de estos juegos el equipo rival tiene que elegir al grupo perdedor un reto deportivo que tendrán que realizar y si se niegan tienen que realizar 15 flexiones, y después de este juego daremos paso a la segunda parte de la clase. Duración 7,5 minutos.

FIN