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Riesgos de adicción a la Tecnología

Mtra. Nelly Cortez Osuna A.T. Edgar Roberto Zúñiga Mendiola

¿Qué son las adicciones a la tecnología?

La adicción a las nuevas tecnologías o adicciones tecnológicas son trastornos del comportamiento relacionados con el uso compulsivo, impulsivo y desmedido de las nuevas tecnologías.

Tipos de adicciones

• Adicción a internet, en sus diferentes modalidades.
• La adicción al móvil, al ordenador, la tablet, o la videoconsola.
• Adicción a los videojuegos: adicción al Fortnite, o en general adicción a juegos online.
• La adicción al juego online: adicción a las apuestas deportivas, slots, Casino, o póquer online.
• Adicción a las redes sociales: adicción a Instagram, adicción a Facebook, adicción al WhatsApp.
• Adicción a otros dispositivos electrónicos.
• Adicciones financieras o “Trading”.

Consecuencias

La adicción a la tecnología produce diferentes efectos en la vida de las personas, pues provoca un deterioro no solo a nivel de la salud, sino también en las relaciones interpersonales. Algunas de estas consecuencias son las siguientes:

• Afección al sueño
• Falta de atención y consentración
• Dificultades en la memoria
• Ansiedad y hiperstimulación

• Cambios en los estados de ánimo
• Nomofobia
• Uso excesivo sin noción del tiempo
• Problemas físicos y neurológios

Medidas de prevención

Buscar reemplazos para el uso de tecnología

Limitar los horarios de uso

Por ejemplo, se pueden programar alarmas que indiquen cuándo es hora de desconectarse del celular o en qué momento se supera cierta cantidad de uso.

Es común usar el celular para ver la hora, pero muchas veces esa simple acción es el disparador para empezar a chequear correos o mirar las notificaciones del WhatsApp.

Realizar otras actividades

Actividades que no impliquen el uso de tecnología. Por ejemplo, algún deporte, una clase de baile, etcétera.

Reglas de uso

Por ejemplo, en la cena no se puede usar el dispositivo o no se puede mirar televisión.

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