Calendario de adviento vintage

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Menciona tres alimentos saludables típicos de la Navidad

Da dos consejos para evitar comer en exceso durante las fiestas

Menciona lo que conformaría para ti un plato saludable para una cena navideña

Explica cómo podrías hacer una ensalada navideña más ligera y saludable

Nombra tres opciones de bebidas sin azúcar que puedas consumir durante las festividades

Realiza una pequeña lista de compras saludables para una cena de Año Nuevo

Describe un postre típico navideño que se puede hacer más saludable reduciendo el azúcar

Cómo invitarías a un amigo a elegir una opción más saludable durante la cena

Explica un cambio que harías en tu menú navideño para hacerlo más saludable

Es la cena de Navidad, ¿optas por repetir una porción de ensalada de frutas o vegetales o de postre?

Es Año Nuevo, ¿prefieres brindar con refresco o con agua?

Te ofrecen un bocadillo frito o uno al horno, ¿cuál eliges?

Al llegar a la fiesta tienes hambre, ¿eliges comenzar con fruta picada o directamente con los postres?

Terminas de comer tu platillo fuerte, ¿optas por pedir una segunda porción? ¿si o no?

Después de la cena, tienes la opción de un postre con frutas frescas o uno con crema, ¿cuál prefieres?

Te ofrecen una bebida azucarada, ¿la aceptas o prefieres algo más ligero?

Estás en la fiesta y sientes que comiste en exceso, ¿optas por seguir comiendo o hacer una pausa?

Ves un platillo de frutas frescas al lado de uno de galletas navideñas, ¿qué eliges?

¿Qué estrategias puedes usar para equilibrar la comida navideña con una dieta saludable?

¿Por qué crees que es importante equilibrar las comidas navideñas?

¿Cómo afecta a tu estado de ánimo comer en exceso durante las fiestas?

¿Cómo podría cambiar la experiencia navideña si todos optamos por opciones más saludables?

¿Cómo te sentirías al optar por opciones más saludables en una cena navideña?

¿Cómo influye la tradición familiar en nuestras elecciones alimenticias durante las fiestas?

¿Por qué crees que es difícil resistirse a los dulces durante la Navidad?

¿Qué cambios pequeños podrías hacer en tus hábitos alimenticios esta Navidad?

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

Comiste en exceso en una cena navideña, retrocede 1 casilla.

Has elegido agua en lugar de una bebida azucarada durante la cena, avanza 2 casillas.

Olvidaste tomar agua mientras disfrutabas de la cena, retrocede 1 casilla.

Comiste de manera balanceada, avanza 1 casilla.

Ayudaste a preparar una ensalada saludable para la cena, avanza 2 casillas

No resististe y comiste demasiadas botanas antes de la cena, retrocede 1 casilla.

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

Probaste de todos los postres y ahora te duele el estómago, retrocede 1 casilla

Exageraste con los tamales retrocede 2 casillas.

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

Te serviste porciones pequeñas de cada platillo para probar todo con moderación, avanza 1 casilla.

¿Cuál es la importancia de mantener un horario regular de comidas durante las festividades?

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¿Sabías qué? La costumbre de comer bacalao fue heredada de los españoles, específicamente de los vascos, que lo pescaban en el Atlántico y lo conservaban, al igual que los vikingos, con sal. A su llegada a México, la receta se “tropicalizó” y se le agregó jitomate y chile.

¿Sabías qué? La época navideña se caracteriza por un incremento significativo en el consumo de calorías. Se estima que la ingesta calórica diaria puede aumentar en más de 1000 calorías durante estas fechas.

¿Sabías qué? Aunque existe cierta controversia, se dice que el traje rojo que viste en la actualidad Santa Claus se debe a un anuncio de 1930 de Coca Cola.

¿Sabías qué? La primera posada navideña que se realizó en México fue hace 437 años, bajo la petición de de Fray Diego de Soria

¿Sabías qué? Se necesitan 7 mil calorías para subir 1 kilo .Por fiesta consumimos hasta 6 mil calorías

¿Sabías qué? En México, durante el siglo XVI, los aztecas fueron los primeros en preparar el pavo de Nochebuena. Lo hicieron para el conquistador Hernán Cortés, a quien le gustó el platillo y lo llevó a España. Anteriormente, en México lo llamaban guajolote

¿Sabías qué? La canción navideña más popular es ‘Noche de paz’, tiene un origen austriaco y la escribió un pastor llamado Joseph Mohren, en 1816. El tema se ha traducido a muchos idiomas y la UNESCO la declaró Patrimonio Inmaterial de la Humanidad en el año 2011.

¿Sabías qué? El verde, rojo y dorado son los colores oficiales de la Navidad. Además, cada uno tiene un significado especial. Por ejemplo, el verde representa el renacimiento y la vida, el rojo es por la sangre de Cristo y el dorado es la luz, riqueza y realeza.

¿Sabías qué? Según datos de la Secretaría de Salud Pública, durante las fiestas de fin de año los mexicanos aumentan de 3 a 5 kilos

¿Sabías qué? Los excesos más comunes en esta temporada son el consumo de alcohol, los panes, los frutos secos y los alimentos ricos en cereales y grasas

En la cena de Nochebuena y el llamado recalentado de Navidad, así como en Año Nuevo, las personas pueden llegar a consumir 6 mil calorías, 50% más de la ingesta calórica diaria recomendada.

¿Sabías qué?La gran cantidad de comida que se prepara durante la Navidad suele generar un gran desperdicio de alimentos.

¿Sabías qué? El consumo de alcohol aumenta considerablemente durante la época navideña, debido a las cenas familiares, las fiestas con amigos y las celebraciones de Año Nuevo.

¿Sabías qué? El ponche navideño surgió a través del mestizaje entre la cultura indígena y europea, lo cual dio como resultado la combinación entre las frutas tropicales como guayaba y tamarindo con otras que llegaron del viejo mundo como la naranja o manzana.

¿Sabías qué? Cada uno de los 9 días que duran las posadas tiene un motivo diferente que, según la tradición, hay que honrar y cultivar. Estos son: pureza, humildad, caridad, generosidad, justicia, confianza, desapego, fortaleza y alegría

¿Sabías qué? El chocolate Ferrero Rocher es uno de los más vendidos en las fiestas decembrinas.

¿Sabías qué? La época navideña se caracteriza por un exceso de comida, lo que puede llevar a problemas de salud como el aumento de peso y la indigestión.

¿Sabías qué? En México se venden alrededor de 4 millones de Roscas de Reyes

¿Sabías qué?

Las posadas, una tradición mexicana, representan el viaje de María y José hacia Belén. Se realizan durante los nueve días previos a Navidad y consisten en una procesión con cantos y oraciones

El maratón Guadalupe – Reyes es una costumbre popular mexicana que comprende 25 días (del 12 de diciembre al 06 de enero), y es usado comúnmente como pretexto para justificar el abuso de alimentos y bebidas.

¿Sabías qué? Derivado del náhuatl "quilitl", los romeritos son sinónimo de Navidad. En la época prehispánica, eran sumamente valorados por los aztecas, quienes los denominaron como “hierba comestible”.

¿Sabías qué? Thomas Edison creó la primera tira de luces eléctricas. Durante la temporada navideña de 1880, estos hilos fueron colgados alrededor del exterior de su laboratorio de Menlo Park (Estados Unidos)

¿Sabías qué?

Un buñuelo (50 gms) aporta aproximadamente 300 calorías

¿Sabías qué? El pavo es el plato estrella de la cena navideña en muchos países. Se estima que se consumen millones de pavos durante la época navideña.