Calendario de Adviento

¡Felices Fiestas!

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¡Felices Fiestas!

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Día 1: Reflexión

Hoy comienza un mes para abrazar el pasado y construir el futuro.Ejercicio: Escribe un evento significativo de este año y qué te enseñó.

Día 2: Autocompasión

Trátate con la misma bondad que ofreces a quienes amas.Ejercicio: Anota una situación difícil que enfrentaste y cómo podrías ser más amable contigo mismo al recordarla.

Día 3: Gratitud

La gratitud transforma los días ordinarios en extraordinarios.Ejercicio: Escribe tres cosas pequeñas que te alegraron hoy.

Día 4: Autocuidado

Cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad.Ejercicio: Dedica 20 minutos hoy para hacer algo que disfrutes (leer, escuchar música, etc.).

Día 5: Reconocimiento

Eres más fuerte de lo que crees.Ejercicio: Enumera tres momentos difíciles que superaste este año.

Día 6: Afirmaciones

La voz más importante en tu vida es la tuya.Ejercicio: Escribe una afirmación positiva sobre ti mismo y repítela en voz alta tres veces.

Día 7: Conexión

La conexión auténtica da sentido a nuestras vidas.Ejercicio: Escribe un mensaje de agradecimiento a alguien especial y envíalo.

Día 8: Respiración

Respira profundamente: el presente es tu refugio.Ejercicio: Practica 5 minutos de respiración consciente: inhala en 4 segundos, exhala en 6.

Día 9: Metas

Un paso pequeño es el comienzo de algo grande.Ejercicio: Escribe una meta a corto plazo que te gustaría alcanzar antes de que termine el año.

Día 10: Alegría

La alegría se encuentra en los momentos más simples.Ejercicio: Dedica tiempo hoy a algo que te haga sonreír.

Día 11: Pausa

El descanso es un acto de amor hacia ti mismo.Ejercicio: Dedica 10 minutos a hacer nada: simplemente estar presente.

Día 12: Reconocimientoa Otros

Dar reconocimiento también nos llena el corazón.Ejercicio: Agradece a alguien por algo que haya hecho por ti este año.

Día 13: Perdón

El perdón es un regalo que te haces a ti mismo.Ejercicio: Reflexiona sobre algo que necesitas perdonarte y repítelo en voz alta.

Día 14: Logros

Celebra lo que has logrado, por pequeño que parezca.Ejercicio: Haz una lista de cinco cosas que hiciste bien este año.

Día 15: Amabilidad

Hoy comienza un Un acto de amabilidad cambia el día de alguien.Ejercicio: Realiza una acción amable para alguien sin esperar nada a cambio.

Día 16: Intención

El enfoque en tus intenciones dirige tu energía.Ejercicio: Establece una intención para este día y enfócate en ella.

Día 17: Gratitud Externa

La gratitud compartida multiplica la felicidad.Ejercicio: Llámale o mándale un mensaje a alguien para decirle por qué estás agradecido de tenerlo en tu vida.

Día 18: Sueños

Los sueños son el primer paso para la realidad.Ejercicio: Escribe un sueño o proyecto que te gustaría cumplir el próximo año.

Día 19: Desapego

A veces, soltar es el mayor acto de amor propio.Ejercicio: Reflexiona sobre algo que necesitas dejar ir para avanzar.

Día 20: Presencia

El presente es el único tiempo real que tenemos.Ejercicio: Dedica 5 minutos a observar tu entorno con atención plena: olores, sonidos, texturas.

Día 21: Resilencia

Las tormentas hacen más fuerte a los árboles.Ejercicio: Escribe un momento difícil y lo que aprendiste al enfrentarlo.

Día 22: Esperanza

Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo.Ejercicio: Anota tres cosas que esperas del próximo año.

Día 23: Cierre del Ciclo

Cerrar ciclos nos da espacio para nuevas oportunidades.Ejercicio: Escribe una carta de despedida a este año, incluyendo lo que dejas atrás.

Día 24: Celebración

Hoy es un buen día para celebrar tu caminoEjercicio: Haz una lista de 10 cosas por las que te sientas orgulloso/a este año.