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Presentación Vida Saludable

Ignacio Carralero Vaquero

Created on November 27, 2024

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Transcript

Dietas yhábitos saludables

Nacho

Empezar

Dietas saludables

Existen muchos tipos de dietas saludables pero una dieta mayormente para que sea efectiva tiene que llevar los porcentajes de cada nutriente dados en el plato de harvard

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Hábitos saludables

Los hábitos saludables son hábitos que ayudan A que nuestro cuerpo se mantenga saludables y reducir el riesgo de enfermedades

Habito 3

Habito 2

Habito 1

Habito 5

Habito 4

PASO 4

Muchas gracias por ver

PASO 1

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

PASO 3

Prefiere productos frescos y limita los productos procesados.

Plato de harvard

El plato de harvard es una de las mejores formas de hacer una dieta saludable y equilibrada ya que se basa en quecada plato de cada comida deve tener un 25%de proteínas saludables,25%de granos integrales,35%vegetales 15%frutas

PASO 5

Haz 30 minutos de ejercicio al día, como por ejemplo caminar, mandar en bicicleta o hacer ejercicios de movimiento

PASO 4

Reduce las grasas saturadas y azúcares refinadas.

PASO 2

Consumir una dieta saludable y equilibrada..