Presentación Vida Saludable
Ignacio Carralero Vaquero
Created on November 27, 2024
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Transcript
Empezar
Dietas yhábitos saludables
Nacho
Dietas saludables
+ info
Existen muchos tipos de dietas saludables pero una dieta mayormente para que sea efectiva tiene que llevar los porcentajes de cada nutriente dados en el plato de harvard
Habito 4
Hábitos saludables
Los hábitos saludables son hábitos que ayudan A que nuestro cuerpo se mantenga saludables y reducir el riesgo de enfermedades
Habito 1
Habito 2
Habito 3
PASO 4
Habito 5
Muchas gracias por ver
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
PASO 1
PASO 3
Prefiere productos frescos y limita los productos procesados.
Plato de harvard
El plato de harvard es una de las mejores formas de hacer una dieta saludable y equilibrada ya que se basa en quecada plato de cada comida deve tener un 25%de proteínas saludables,25%de granos integrales,35%vegetales 15%frutas
PASO 5
Haz 30 minutos de ejercicio al día, como por ejemplo caminar, mandar en bicicleta o hacer ejercicios de movimiento
PASO 4
Reduce las grasas saturadas y azúcares refinadas.
PASO 2
Consumir una dieta saludable y equilibrada..