ACTIVIDAD FÍSICA

BIBLIOGRAFÍA Condreaw, D. (2009). Depositphotos.com/videos. Obtenido de https://depositphotos.com/video/happy-senior-couple-exercising-386622816.html Universidad Iberoamerica, I. N. (01 de Junio de 2009). 10 Hábitos efectivos para la Salud del Adulto Mayor. Obtenido de https://www.incmnsz.mx/descargas/departamentos/geriatria/libros/10habitossaludablesTOMO1.pdf

El cuidador debe saber que la actividad física es todo aquello movimiento que se realiza con el cuerpo, como puede ser caminar, relajar el cuello, hacer gimnasia. Esto trae beneficios para su salud. Entre ellos: -Mejora la calidad de vida. Genera en la persona que tengan más energía y disminuye la depresión. -Aumenta la capacidad de sentirse proactivos. Mejora la concentración mental, la fuerza muscular y favorece la salud del corazón de huesos aparato respiratorio. -Mejora la independencia en la realización de las tareas, ya que logra tener un mejor equilibrio fortalece los huesos. Lo que debe de conocer un cuidador: -Apoyar en desarrollar actividad física como puede ser que el adulto mayor camine 30 minutos, desde luego el médico desarrollo el plan de actividad física que debe realizar acorde a sus capacidades motoras de los huesos y el corazón. -Checar si esta de acuerdo el Adulto mayor con el plan de ejercicio y este lo planifique con su médico como es bailar en lugar de caminar por ejemplo desde luego con supervisión médica. -El cuidador puede servir de apoyo para que realice sus ejercicios. Este debe ser poco a poco empezando por 10 minutos por la mañana y otros 10 por la noche. -Ayudar a que use ropa cómoda para realizar sus ejercicios. -Vigilar que tenga zapatos confortables y que no lastimen sus pies además antiderrapantes. -Ayudarlo a que organice su tiempo, incluya la actividad física tal como bañarse, comer tomar medicamentos platicar, escuchar música, ver televisión. https://depositphotos.com/video/happy-senior-couple-exercising-386622816.html

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