piramide estilo de vida saludable

la piramide del estilo de vida saludable para niños y adolescentes

ResumenEn la actualidad, existe evidencia cientifica de que los factores de riesgo de enfermedades croicas se establecen durante la infancia y la adolescencia.Al revisar las herramientas educativas existentes para los niños y los adolescentes dirigidas a la mejora de adquisicion de un estilo de vida saludable con la necesidad de desarrollar un instrumento educativo.

Capitulo 1. La piramide de estilo de vida saludable para niños y adolescentes

Educar a niños y adolescentes es la importancia de llevar un estilo de vida activo y saludable, especialmente en lo relativo al equilibrio energetico para conseguir y mantener un peso saludable durante el crecimiento.

Piramide del estilo de vida saludable (niños y adolescentes)

Alimentacion diaria

Los alimentos se distribuyen en 5 comidas diarias, sera mas facil llevar una dieta variada y conseguir un apote de nutrientes y energia necesaria.En el desayuno un producto lacteo, fruta, cereales o pan. A media mañana o media tarde se deben aportar importantes nutrientes como frutas y verduras.En la cena deben ser complementarios en fuentes de proteinas (huevo, carne, pescado, legumbres)