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TIMELINE DEPORTE VIBRANT

Alicia Domenech

Created on November 26, 2024

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Transcript

01

CALENTAMIENTO

SENTADILLAS CON BALÓN MEDICINAL

02

1 Dar 2 vueltas a la pista2 Movilidad + Desplazamientos 3 Estiramientos

2 series de 10 repeticiones 15s de descanso entre cada serie

CIRCUITO FUERZA

03

06

FLEXIONES

JUMPING JACKS

2 series de 10 repeticiones 15s de descanso entre cada serie

2 series de 40 repeticiones 15s de descanso entre cada serie

Michelle Simanca Guerrero 3ºA
Alicia Domenech Coronado 3ºA

05

04

ZANCADAS

BURPEES

2 series de 20 repeticiones 15s de descanso entre cada serie

2 series de 10 repeticiones 15s de descanso entre cada serie