Beneficios del Ejercicio

Beneficios del Ejercicio

Planificar la estructura de tu bienestar físico

• Mejora tu salud cardiovascular.
• Ayuda a mantener un peso saludable.
• Fortalece músculos y huesos.

Peso visual a la salud mental

• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo gracias a las endorfinas.
• Fomenta un mejor sueño.

Definir metas con interactividad y compromiso

• Define objetivos claros: resistencia, fuerza o flexibilidad.
• Usa aplicaciones para seguir tu progreso.
• Participa en comunidades activas (gimnasios, clubes deportivos).

mantener hábitos saludables

• Dedica 30 minutos al día para moverte.
• Haz que el ejercicio sea divertido: prueba baile, caminatas o deportes.
• Combina actividad física con una dieta equilibrada.