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Beneficios del Ejercicio

  • Mejora tu salud cardiovascular.
  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Fortalece músculos y huesos.

Planificar la estructura de tu bienestar físico

  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo gracias a las endorfinas.
  • Fomenta un mejor sueño.

Peso visual a la salud mental

  • Define objetivos claros: resistencia, fuerza o flexibilidad.
  • Usa aplicaciones para seguir tu progreso.
  • Participa en comunidades activas (gimnasios, clubes deportivos).

Definir metas con interactividad y compromiso

  • Dedica 30 minutos al día para moverte.
  • Haz que el ejercicio sea divertido: prueba baile, caminatas o deportes.
  • Combina actividad física con una dieta equilibrada.

mantener hábitos saludables