Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Gráfico de Géneros Binarios
Joel Boada
Created on November 26, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
HR Organizational Chart
View
SWOT PRO
View
Branching diagram
View
Fishbone Diagram
View
Puzzle Diagram
View
Gear Diagram
View
Square Timeline Diagram
Transcript
Com reposar la vista cansada de les pantalles
Consells per millorar la salut ocular
Per què la vista es cansa davant les pantalles?
Les pantalles emeten llum blava que pot afectar la visió a llarg termini.Estar davant d’una pantalla durant molt de temps provoca fatiga ocular.Els símptomes inclouen ulls secs, dolor de cap i visió borrosa.Element interactiu: Pregunta per als espectadors:"Quins són els símptomes que experimenteu després d'estar molta estona davant d'una pantalla?"(Aquesta pregunta es pot fer amb una enquesta interactiva o un petit debat).
La regla 20-20-20
Cada 20 minuts, mira alguna cosa que estigui a uns 20 peus (6 metres) de distància durant almenys 20 segons.Aquesta pràctica ajuda a relaxar els ulls i a prevenir la fatiga ocular.Element interactiu: Demana als espectadors que facin una prova i mirin un objecte a 6 metres durant 20 segons.
Com fer pauses efectives?
És important fer pauses regulars per relaxar els ulls.Exemple: Cada hora, descansa 5-10 minuts i tanca els ulls durant uns segons.Fes exercicis visuals: mou els ulls cap a dalt, avall, dreta i esquerra.Element interactiu: Mostrar un temporitzador a la diapositiva i suggerir als espectadors que el facin servir quan treballen amb pantalles.
com ajustar la pantalla?
És important fer pauses regulars per relaxar els ulls.Exemple: Cada hora, descansa 5-10 minuts i tanca els ulls durant uns segons.Fes exercicis visuals: mou els ulls cap a dalt, avall, dreta i esquerra.Element interactiu: Mostrar un temporitzador a la diapositiva i suggerir als espectadors que el facin servir quan treballen amb pantalles.
Consells per a la salut ocular
Practica la regla 20-20-20.Fes pauses regulars.Ajusta la il·luminació i el contrast.Realitza exercicis oculars diàriament.Si els símptomes persisteixen, consulta un especialista.Element interactiu: Inclou un enllaç o codi QR per accedir a més recursos sobre salut ocular.
Exercicis per a la vista
Moviments oculars: mou els ulls en cercle o seguint una línia recta imaginària.Parpelleig ràpid: parpelleja ràpidament durant 10 segons per hidratar els ulls.Palmes: frega’t les mans i col·loca-les sobre els ulls tancats per uns segons.Element interactiu: Vídeo que mostri com fer aquests exercicis (p. ex. un vídeo de YouTube sobre exercicis oculars o un vídeo propi).