Genially sans titre

SOKHENA BINETOU BEYE

COMENÇA

HISTORIA

PRESENTACIÓ SOBRE LA NATACIÓ

La natació existeix des de temps prehistòrics, amb proves que ja es practicava fa més de 7.000 anys. Va esdevenir esport olímpic l'any 1896 per als homes i el 1912 per a les dones.Tipus de natació:Recreativa, esportiva i de supervivència.

HISTORIA

Tècniques Bàsiques de Natació

1. Crol: Moviments ràpids i efectius. El més utilitzat per la velocitat.
2. Braça: Moviments més lents però controlats, ideal per a principiants.
3. Esquena: Treballa la postura i reforça l'esquena.
4. Papallona: Tècnica avançada, gran exigència física..

Consells per Millorar

1. Pràctica regular: La constància és clau.
2. Postura i tècnica: Aconsegueix una tècnica correcta amb un entrenador o vídeos tutorials.
3. Escalfament i estiraments: Evita lesions i millora la flexibilitat.
4. Hidratació: Fins i tot dins l’aigua, cal mantenir-se hidratat.

Complementari:

• Flotadors per entrenament tècnic.
• Pales de mà per enfortir els braços.

Equip Necessari

Bàsic:

• Banyador còmode.
• Gorra de natació.
• Ulleres antibuida.

Conclusió

• La natació és molt més que un esport: és salut, diversió i una habilitat essencial per a la vida.
• Convida a tots a practicar-la, sigui per salut, oci o esport de competició.
• Frase inspiradora: "L’aigua és la teva aliada: deixa que et porti i descobreix tot el que pots fer."

GRÀCIES PER VOSTRA ATENCIÓ