La-salud-emocional-un-enfoque-integral.pptx

por Cintia Arely May Cen

La salud emocional: un enfoque integral

Comprender cómo las emociones influyen en nuestro comportamiento, pensamientos y relaciones.

Evaluar el impacto

Saber qué situaciones, pensamientos o personas activan nuestras emociones nos permite anticipar y preparar.

Reconocer los desencadenantes

Conocer nuestros sentimientos y darles un nombre es el primer paso para gestionarlos.

Identificar las emociones

Comprender las emociones y su impacto

Expresar nuestras necesidades y emociones de manera clara y respetuosa.

Comunicación asertiva

Prestar atención al momento presente sin juicio, cultivando la calma y la aceptación.

Mindfulness

Dedicar tiempo al descanso, la alimentación saludable, el ejercicio y actividades placenteras.

Autocuidado

Estrategias para el bienestar emocional

Rodearse de personas que nos brinden apoyo, comprensión y aliento.

Fortalecer las redes de apoyo

Adaptarse a los cambios con una actitud positiva y abierta a nuevas ideas.

Desarrollar la flexibilidad

Las dificultades son oportunidades de aprendizaje y crecimiento.

Aceptar la adversidad

Construyendo resiliencia y crecimiento personal