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Juan Pedro Rodríguez Gil

Created on November 25, 2024

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Métodos de entrenamiento.

TABATA: El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en realizar un ejercicio durante 20 segundos, con la mayor cantidad de repeticiones posibles (máxima intensidad) y descansando 10 segundos. Esta secuencia se repite 8 veces, pero con diferentes ejercicios, siendo su duración total de 4 minutos. Ejemplo de tabata

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