EF Y HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

SITUACIÓN DE APRENDIZAJE PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES

Aquí encontraréis toda la información necesaria

ÍNDICE

01 Conocimientos previos

10 Para Reflexionar

11 ¿Qué tenemos que hacer?

02 ¿Qué vas a aprender?

13 Video Primeros pasos Genially

03 ¿Qué son hábitos saludables?

04 ¿Por Qué son importantes los hábitos saludables?

05 Vídeo 1 Hermanos Gasol

06 ¿Por Qué Son Importantes los Hábitos Saludables?

07 Imagen

08 El Papel de la Ed. Física

09 Videos hermanos Gasol

Conocimientos previos

Antes de comenzar vamos a pensar....¿Qué entiendes por hábitos saludables? ¿Puedes dar algunos ejemplos? ¿Por qué crees que es importante hacer ejercicio físico regularmente? ¿Cómo piensas que una alimentación equilibrada puede afectar tu salud y bienestar? ¿Qué sabes sobre la relación entre el sueño adecuado y tu rendimiento diario? ¿Has oído hablar de cómo la educación física puede ayudarte a tener una vida más saludable? ¿De qué manera crees que puede hacerlo?

¿Qué vas a aprender?

1. Comprender la Importancia de los Hábitos Saludables:Definir qué son los hábitos saludables.Explicar por qué es importante tener hábitos saludables para el bienestar físico y mental.2. Identificar Hábitos Saludables Específicos:Reconocer hábitos como la alimentación equilibrada, la hidratación, el descanso adecuado, la higiene personal y la actividad física regular.3. Conocer la Relación Entre Ejercicio y Salud:Entender cómo la actividad física contribuye a la prevención de enfermedades.Explicar los beneficios del ejercicio para el estado de ánimo y la concentración.4. Desarrollar Habilidades Motrices:Mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza a través de actividades físicas en la clase de educación física, disfrutando de cada pequeño logro.

1. Fomentar la Cooperación y el Trabajo en Equipo:

Participar en juegos y deportes que requieran cooperación y comunicación entre compañeros, creando lazos y momentos inolvidables juntos.

1. Explorar la Diversión en el Ejercicio:

Descubrir que el ejercicio físico puede ser divertido y gratificante, convirtiendo cada sesión en una celebración de movimiento.

1. Desarrollar el Autoconocimiento y el Autocuidado:

Aprender a escuchar y respetar las señales del propio cuerpo, cuidándose con amor y atención. Practicar técnicas de relajación y manejo del estrés, regalándose momentos de paz y tranquilidad.

1. Promover Hábitos de Vida Activa:

Integrar la actividad física en la rutina diaria, haciendo de cada movimiento una oportunidad para sentirse bien. Crear un plan personal para mantener hábitos saludables, disfrutando del camino hacia una vida plena y activa.

La Importancia de Tener Hábitos Saludables y el Papel de la Educación Física

¡Hola chicos y chicas! Hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante: los hábitos saludables y cómo la educación física nos ayuda a mantenernos sanos y felices.

¿Qué son Hábitos Saludables?

Los hábitos saludables son esas acciones que hacemos todos los días y que nos ayudan a sentirnos bien y a mantener nuestro cuerpo y mente en buen estado. Algunos ejemplos de hábitos saludables son: • Comer alimentos variados y nutritivos, como frutas, verduras, proteínas y granos. • Beber suficiente agua para mantenernos hidratados. • Dormir las horas necesarias para descansar bien. • Realizar actividad física regularmente. • Mantener una buena higiene personal, como lavarnos las manos y cepillarnos los dientes.

Vídeo

¿Por Qué Son Importantes los Hábitos Saludables?

Tener hábitos saludables es muy importante porque: • Nos mantienen fuertes y llenos de energía: Cuando comemos bien y hacemos ejercicio, nuestro cuerpo tiene todo lo que necesita para funcionar bien. • Nos ayudan a prevenir enfermedades: Los buenos hábitos pueden prevenir muchas enfermedades, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. • Mejoran nuestro estado de ánimo: Hacer ejercicio y llevar una vida saludable nos hace sentir más felices y menos estresados. • Nos ayudan a concentrarnos mejor: Un cuerpo sano ayuda a tener una mente sana, lo que nos permite aprender y rendir mejor en la escuela.

El Papel de la Educación Física

La educación física es una parte fundamental de nuestra educación porque nos enseña a cuidar nuestro cuerpo a través del ejercicio y la actividad física. Aquí te explico cómo: • Desarrollamos habilidades motrices: En las clases de educación física, aprendemos a correr, saltar, lanzar y atrapar, lo que mejora nuestra coordinación y equilibrio. • Fomentamos la cooperación y el trabajo en equipo: Jugamos y participamos en deportes donde trabajamos juntos y aprendemos a respetar a los demás. • Descubrimos el placer del ejercicio: Haciendo actividades divertidas, nos damos cuenta de que el ejercicio es algo que podemos disfrutar y que nos hace sentir bien. • Aprendemos sobre el cuerpo humano: Entendemos cómo funciona nuestro cuerpo y por qué es importante cuidarlo. • Adoptamos hábitos de vida activa: Nos acostumbramos a incluir el ejercicio en nuestra rutina diaria, lo que es esencial para mantenernos saludables a lo largo de la vida.

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Para Reflexionar...

• ¿Tienes algún hábito saludable?
• ¿Cuántas veces a la semana realizas ejercico?
• ¿Descansas suficiente?
• ¿Cómo crees que es tu alimentación?
• ¿Bebes suficiente agua?
• ¿Cómo te sientes?

Ahora es tu turno

Os propongo una actividad.... Vais a realizar un diario. En él vais a anotar de forma diaria aspectos relacionados con los hábitos saludables:

• Alimentación
• Hidratación
• Actividad Física
• Descanso
• Higiene Personal
• Estado Emocional

Este diario tendrá la duración de un mes. Luego lo vais a presentar a vuestros compañeros/as utilizando un presentación en Genially.

• Pincha en el enlace y podras ver un ejemplo de registro para poder elborar tu diario.

Primeros Pasos en Genially

¿Estáis listos?

¡¡Empezamos!! Recordad que es muy importante llevar el registro diario de nuestros hábitos para poder plasmarlo en nuestro genially.