INFO HABILIDADES FISICAS

David Guriuc , David Guerrero, Eric Baquero y Leo Lalangui

La flexibilidad es importante para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento deportivo, mantener una buena postura y permitir una mayor libertad de movimiento. El entrenamiento de la flexibilidad incluye ejercicios de estiramiento, que pueden ser activos o pasivos, y deben realizarse con regularidad para obtener beneficios.

El entrenamiento de la velocidad se enfoca en mejorar la capacidad de realizar movimientos rápidos y eficientes, trabajando aspectos como la fuerza muscular, la agilidad, la coordinación y la capacidad cardiovascular y la eficiencia en el uso de la energía, lo que permite a los deportistas alcanzar mayores velocidades y mejorar su rendimiento.

Fuerza

La resistencia es la capacidad física de un organismo para mantener un esfuerzo prolongado durante un período de tiempo sin experimentar una caída significativa en el rendimiento. Implica la eficiencia del sistema cardiovascular, respiratorio y muscular para suministrar oxígeno y energía a los músculos durante la actividad.

Flexibilidad

Velocidad

Resistencia

La fuerza es una habilidad física básica que consiste en la capacidad del cuerpo para vencer o contrarrestar una resistencia mediante la contracción muscular. Es esencial para realizar actividades que impliquen levantar, empujar, tirar, sostener o mover objetos.

Habilidades fisicas