Abitudini Salutari

Rilassati e divertiti

Dormi a sufficienza

Bevi molta acqua

Mangia sano e vario

Fai regolarmente attività fisica

Progetto educativo per migliorare la salute e mantenersi in forma

Sano stile di vita

Lista di corrette abitudini per uno stile di vita sano

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Bevi molta acqua

L'acqua è essenziale per idratare l'organismo e favorire molte funzioni corporee. Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Il sonno è fondamentale per il riposo e il recupero dell'organismo. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte.

Dormi a sufficienza

Lo stress può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Trova delle attività che ti aiutano a rilassarti, come la meditazione, lo yoga o passare del tempo nella natura..

Rilassati e divertiti

Un'alimentazione equilibrata è la base per una buona salute. Privilegia frutta, verdura, cereali integrali, legumi e proteine magre, limitando i cibi processati, gli zuccheri aggiunti e i grassi saturi.

Alimentazione sana e varia

Ma tu sai cosa arriva nei nostri piatti?

L'attività fisica è fondamentale per mantenere il corpo in forma e la mente attiva. Cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno a un'attività che ti piace, come camminare, correre, andare in bicicletta o ballare.

Attività fisica