Beneficios de la actividad física

Sofía Moreno Cárdenas

Beneficios

de la

Actividad física

Beneficios fisiológicos

01

- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. - Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. - Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. - Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física)

Beneficios psicológicos

02

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

04

Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia

Los beneficios comprobados en estas etapas son:-La contribución al desarrollo integral de la persona. -El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta. -Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta. -Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. -Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

03

Beneficios sociales

-Fomenta la sociabilidad. - Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.