piramide alimentare flashcards

La base della piramide è composta da ______ e ______.

frutta e verdura

Gli alimenti in cima alla piramide devono essere consumati ______.

con moderazione

Consuma almeno 5 porzioni al giorno di ______ e ______.

frutta e verdura

le ______ aiutano nella costruzione muscolare e nella riparazione cellulare.

proteine

Per mantenere idratato il corpo, bisogna

bere molta acqua

Gli alimenti che forniscono energia principale al corpo sono ______.

i carboidrati

Le ______ contengono molte fibre, vitamine e minerali essenziali.

verdure

Gli ______ come pesce e carne forniscono proteine di alta qualità.

Alimenti proteici

I ______ sono la fonte principale di calcio per ossa e denti.

latticini