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Autocuidado ESIA
marf_95
Created on November 25, 2024
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Transcript
Transversal
Escúchate
04
03
02
01
Autocuidado
para la intervención en ESIA
Físico
- Aliméntate con atención: come rico, variado y nutritivo. Evita saltarte comidas y trata de reducir la comida rápida.
- Bebe agua. Muchas veces no es estrés, es deshidratación.
- Descansa por la noche y durante la jornada. Eres una máquina, pero tienes que recargar energía.
- Intenta llevar un estilo de vida activo y hacer deporte.
- Si alguna vez estás enferma, tómate el tiempo que necesites para recuperarte.
Emocional
Habla de lo que sientes y te perocupa. Dedica tiempo a divertirte.
Busca tiempo para reflexionarVe a terapia o a supervisión.
Ve despacio
Mira (mírate)con amor
Establece límites
Social-estructural
- Apóyate en tu equipo.
- Pide ayuda cuando la necesites.
- Dedicad tiempo a hablar de los casos que acompañeis.
- Participa en formaciones y espacios de creación de herramientas para la ESIA y otras problemáticas que encuentres en tu trabajo.
Con esta función... Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu alumnado: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
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