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Autocuidado ESIA
marf_95
Created on November 25, 2024
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Transcript
Autocuidado
para la intervención en ESIA
Físico
- Aliméntate con atención: come rico, variado y nutritivo. Evita saltarte comidas y trata de reducir la comida rápida.
- Bebe agua. Muchas veces no es estrés, es deshidratación.
- Descansa por la noche y durante la jornada. Eres una máquina, pero tienes que recargar energía.
- Intenta llevar un estilo de vida activo y hacer deporte.
- Si alguna vez estás enferma, tómate el tiempo que necesites para recuperarte.
Emocional
Busca tiempo para reflexionarVe a terapia o a supervisión.
Habla de lo que sientes y te perocupa. Dedica tiempo a divertirte.
Social-estructural
- Apóyate en tu equipo.
- Pide ayuda cuando la necesites.
- Dedicad tiempo a hablar de los casos que acompañeis.
- Participa en formaciones y espacios de creación de herramientas para la ESIA y otras problemáticas que encuentres en tu trabajo.
Transversal
Establece límites
Escúchate
01
02
03
04
Mira (mírate)con amor
Ve despacio
Con esta función... Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu alumnado: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
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