Presentación Psicodélica

Exercisis per descansar la vista

INDEX

Com podem descansar la vista

Vídeo

Texto

Lista

Galería

Mapa

Cita

Testimonios

Equipo

Texto/Imagen

Proceso

Gracias

01

com podem descansar la vista?

Una solució molt bona es fer exercisis amb la vista.

01

eXERCIcI 1

Tanca els ulls i col·loca els palmells de les mans sobre els ulls. Aplica una pressió suau durant 30 segons a 1 minutPuedes escribir un subtítulo aquí

Reduir el temps en pantalles

Un dels exercicis es reduir el temps de pantalles ja que hi han estudis que demostra que si fem un us avusiu de les pantalles pot afectar a les notes escolars i a les hpres de somni.

Exercici 3

cada 20 minuts, mira una mica a 20 peus de distància (aproximadament 6 metres) durant almenys 20 segons

Exercici 4

El exercisi 4 consisteix en anan giran els ulls com indica a la imatge per relaxar els nervis oculars

exercici 5

Amb aquest exercisi pasa el mateix pero els exercicis son mes dificilis.

Exercici 6

lAjusta la il·luminació. Quan miris la televisió, mantenir l'habitació il·luminada dèbilment pot ser millor per als teus ulls.

Exercici 7

JOHANA

Aquest exercici es diu yoga visual i es tracta de fer aquets moviments amb els ulls

Exercici 8

Aquest exercici esta relacionat amb el dos i amb el sis ja que el exercici es que no hem de mirar les pantalles amb poca llum o diracta ment sense ja que no es bo que ens doni directament la llum de les pantalles directament

¡moltes gràcies per vostra atenció!