Presentación Psicodélica

Exercisis per descansar la vista

Gracias

Equipo

Mapa

Texto

Proceso

Testimonios

Galería

Vídeo

Texto/Imagen

Cita

Lista

Com podem descansar la vista

INDEX

Una solució molt bona es fer exercisis amb la vista.

com podem descansar la vista?

01

Tanca els ulls i col·loca els palmells de les mans sobre els ulls. Aplica una pressió suau durant 30 segons a 1 minutPuedes escribir un subtítulo aquí

eXERCIcI 1

01

Un dels exercicis es reduir el temps de pantalles ja que hi han estudis que demostra que si fem un us avusiu de les pantalles pot afectar a les notes escolars i a les hpres de somni.

Reduir el temps en pantalles

cada 20 minuts, mira una mica a 20 peus de distància (aproximadament 6 metres) durant almenys 20 segons

Exercici 3

El exercisi 4 consisteix en anan giran els ulls com indica a la imatge per relaxar els nervis oculars

Exercici 4

Amb aquest exercisi pasa el mateix pero els exercicis son mes dificilis.

exercici 5

lAjusta la il·luminació. Quan miris la televisió, mantenir l'habitació il·luminada dèbilment pot ser millor per als teus ulls.

Exercici 6

Aquest exercici es diu yoga visual i es tracta de fer aquets moviments amb els ulls

Exercici 7

JOHANA

Aquest exercici esta relacionat amb el dos i amb el sis ja que el exercici es que no hem de mirar les pantalles amb poca llum o diracta ment sense ja que no es bo que ens doni directament la llum de les pantalles directament

Exercici 8

¡moltes gràcies per vostra atenció!