LA FUERZA

LA FUERZA

¿Qué es?

Es la actividad que aumenta y mejora el tono y la fuerza muscular. La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia u oponernos a ella mediante contracciones musculares.

Tipos de fuerzas

fUERZA MÁXIMA

fUERZA DINÁMICA

fUERZA ESTÁTICA

Fuerza absoluta y relativa

Fuerza de resistencia

fUERZA EXPLOSIVA

Fuerza de potencia

Fuerza de velocidad

La fuerza de resistencia es la capacidad de los músculos para mantener una contracción prolongada o realizar esfuerzos repetidos durante un periodo extenso, como en carreras largas o ejercicios continuos.

La fuerza dinámica es la que se genera cuando los músculos se contraen para mover un objeto o realizar un movimiento, como correr, saltar o levantar pesas.

Es la mayor cantidad de fuerza que un músculo o grupo muscular puede generar en una sola contracción, generalmente medida en levantamientos o ejercicios de alta intensidad.

La fuerza de velocidad es la capacidad de generar fuerza rápidamente durante movimientos rápidos, como sprints o lanzamientos, combinando potencia y velocidad para realizar acciones explosivas de corto tiempo.

La fuerza absoluta es la máxima fuerza que un individuo puede generar, mientras que la fuerza relativa considera el peso corporal, comparando la fuerza con la masa del individuo.

La fuerza de potencia es la capacidad de generar una gran cantidad de fuerza en el menor tiempo posible, como en saltos, levantamientos rápidos o movimientos explosivos de alta intensidad.

La fuerza estática es la fuerza que un músculo ejerce para mantener una posición fija o resistir una carga sin moverse, como al sostener una postura o un objeto.

La fuerza explosiva es la capacidad de generar una gran cantidad de fuerza en un corto período de tiempo, como al realizar saltos, sprints o levantamientos rápidos de pesas.