PRESENTACIÓN GIMNASIA ARTÍSTICA

REALIZADO POR ,TORIBIO MERINO MELITON

Presentación de la condicion física

• INFORMACION DE QUE ES EL CALENTAMIENTO
• REFLEXION SOBRE EL CALENTAMIENTO
• TIPOS DE CALENTAMIENTO
• CALENTAMIENTO GENERAL
• REFLEXION SOBRE EL CALENTAMIENTO GENERAL
• CALENTAMIENTO ESPECIFICO
• REFLEXION DEL CALENTAMIENTO ESPECIFICO
• CALENTAMIENTO DINAMICO
• REFLEXION DEL CALENTAMIENTO DINAMICO
• CALENTAMIENTO PREVENTIVO
• REFLEXION DEL CALENTAMIENTO PREVENTIVO
• CONDICION FISICA
• QUE ES LA CONDICION FISICA
• QUE ES PARA MI LA CONDICION FISICA
• RESISTENCIA
• VELOCIDAD
• FLEXIBILIDAD
• FUERZA
• RELEXION DE CADA DEFINICION
• REFLEXION DEL TRABAJO
• IMAGENES

ÍNDICE

EL CALENTAMIENTO

El calentamiento es preparar el cuerpo para los ejercicios que vienen.Es una actividad a un ritmo lento de intensidad reducida, que contribuye a aumentar la temperatura corporal , el flujo sangineo y la flexibilidadun.. Buen calentamiento dura entre diez y 15 minutos . Las 4 fases del calentamiento consisten en : preparar las articulaciones , carrera suave musculos especificos y relajacion

INFOMACION SOBRE EL CALENTAMIENTO

UN BUEN CALENTAMIENTO ES MUY IMPORTANTE PARA PREVENIR GRAVES LESIONES.

reflexion de la informacion del calentamiento

tipos de calentamiento

Es aquel que se realiza antes de cualquier actividad fisica ,independientemente del deporte que se practique . El objetivo de esta practica es aumentar la temperatura corporal la fracuencia cardiaca , circulacion sanguinea , asi como movilizar las articulazinones y grandes grupos musculares

calentamiento general

ESTE CALENTAMIENTO ES MUY IMPORTANATE PARA AUMENTAR LA FRECUENCIA DEL CORAZON DE LOS MUSCULOS Y ARTICULACIONES

CALENTAMIENTO GENERAL REFLEXION

Es el tipo de calentamiento dirigido ala practica de algun deporte y que se ocupa de alguna parte del cuerpo especifica .

Calentamiento especifico

ESTE CALENTAMIENTO ES EL ENCARGADO DE PREPARAR EL CUERPO PARA EL DEPORTE QUE VALLAS A REALIZAR

CALENTAMIENTO ESPECIFICO REFLEXION

Los calentamientos dinamicos involucran una serie de ejercicios , al menos unos de los cuales son estiramientos dinamicos que llevan las articulaciones a traves de su rango completo de movimieno.La clave es que aumentan la temperatura del cuerpo y comienza a estresar suavemente tejidos blandos . Ejemplos abrazos de brazos , circulos de caderas, rotacion toracica, zancada sentadilla , saltos ,balanzeos de piernas yestocadas con torsion.

calentamiento dinamico

El calentamiento dinamico es como calentar un dia una parte del cuerpo por ejemlo calentar las piernas andando una hora al dia

CALENTAMIENTO DINAMICO REFLEXSION

Se trata de poner en practica instruciones especificas indicadas por el docente para prevenir claese de lesiones que ya existen . suelen ser de baja intensidad .Se suele acompañar de masajes y baños de calor.

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calentamientopreventivo

Mi reflexion sobre este calentamiento es que es muy importante por que nos ayudara a prevenir una lesion o evitar caer en esa lesion.

REFLEXION DEL CALENTAMIENTO PREVENTIVO

FUERZA

FLEXIVILIDAD

VELOCIDAD

RESISTENCIA

CONDICCION FISICA

LA CONDICION FISICA DE UNA PERSONA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE PARA REALIZAR ESFUERZOS FISICOS O SOPORTAR UNA SOBRECARGA.SE COMPONE DE LA RESISTENCIA DEL CORAZON Y DE LOS PULMONES,LA FUERZA DE LOS MUSCULOS,LA FLEXIBILIDAD DE LAS ARTICULACIONES Y LA COMPOSICION DEL CUERPO.

CONDICION FISICA

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PARA MI LA CONDICION FISICA ES LO QUE YO PUEDO SOPORTAR UN UN DEPORTE POR EJEMPLO YO AHORA MI CONDICION FISICA NO ES BUENA POR QUE MI PROBLEMA DE ESPALDA ME LIMITA HACER SOBREESFUERZOS.

QUE ES PARA MI LA CONDICION FISICA

La resistencia es una de las capacidades fisicas basicas,particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzos durante el mayor tiempo posible.

RESITENCIA

ES LA CAPACIDAD FISICA QUE NOS PERMITE LLEVARA CABO ACCIONES MOTRICES EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.DE MANERA GENERICA,PODEMOS DECIR,QUE LA VELOCIDAD AUMENTA EN FUNCION DE LA FUERZA.A LOS 23 AÑOS APROXIMADAMENTE ,HABREMOS ALCANZADO EL100 POR 100 DE NUESTRAS POSIBILIDADES ANTE ESA CAPACIDAD.

VELOCIDAD

ES UNA CUALIDAD BASICA SUSCEPTIBLE DE SER MEJORADA CON EL ENTRENAMIENTO Y SUPONE LA UNION DE LOS CONCEPTOS DE MOVILIDAD ARTICULAR Y EXTENSIBILIDAD MUSCULAR .UNA MANERA DE MEJORAR LA FLEXIBILIDAD ES GRACIAS A LOS ESTIRAMIENTOS A DIARIO.LOS MUSCULOS AYUDAN A MANTENER LA FLEXIBILIDAD CORPORAL.LA FLEXIBILIDAD DEPENDE DEL TIPO DE ARTICULACION LONGUITUD Y ELASTICIDAD DE LOS MUSCULOS Y LIGAMENTOS ,DE LA RESISTENCIA DEL MUSCULO CONTRA EL CUAL SE HA DE TRABAJAR LOS ESTIRAMIENTOS EN LA PARTES BLANDAS ALRREDEDOR DE LA ARTICULACION.

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FLEXIBILIDAD

LA FUERZA MUSCULAR ES LA CAPACIDAD DE GENERAR TENSION INTRAMUSCULAR ANTE UNA RESISTENCIA,INDEPENDIENTEMENTE DE QUE SE GENERE O NO MOVIMIENTO.EN OTRAS PALABRAS ES LA CAPACIDAD DE LEVANTAR ,EMPUJAR O TIRAR DE UN PESO DETERMINADA EN UN SOLO MOVIMIENTO CON AYUDA DE LOS MUSCULOS .ALGUNOS EJEMPLOS DE FUERZA ES EMPUJAR,ARRASTRAR,SUJETAR,TIRAR,ATRAER.... HAY SIETE TIPOS DE FUERZA 1 FUERZA AGUIL 2 LA FUERZA RELATIVA 3 LA RESISTENCIA DE LA FUERZA 4 LA FUERZA EXPLOSIVA 5 LA FUERZA DE LA VELOCIDAD 6LA FUERZA INICIAL 7LA 7 FUERZA MAXIMA

FUERZA

PARA MI LA FUERZA ES LA CAPACIDAD DE MOVER UN OBJETO PESADO O MOVERLO DE SITIO.

REFLEXION DE FUERZA

PARA MI LA FLEXIBILIDAD ES LA MANERA DE HACER MOVIMIENTOS CON MAYOR AMPLITUD .

REFLEXION DE FLEXIBILIDAD

PARA MI LA VELOCIDAD ES LA MANERA DE REALIZAR UNA ACTIVIDAD EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.

REFLEXION DE VELOCIDAD

PARA MI LA RESISTENCIA ES LO QUE AGUANTAMOS EN EDUCACION FISICA O OTRO DEPORTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE POR EJEMPLO CUANDO HACEMOS PESAS O CARRERAS

REFLEXION DE RESISTENCIA

REFLEXION

PARA TENER BUENA CALIDAD DE VIDA HAY QUE TENER UNA BUENA ACTIVIDAD FISICA ,UNA BUENA ALIMENTACION,UN BUEN DESCANSO Y EVITAR MALOS HABITOS ..

PERSONAS REALIZANDO DIFERENTES HABILIDADES FISICAS