Presentación Pizarra Animada

La alimentación de los jovenes de hoy en día

marcos lara y Iván Picazo 3-D

Empezar

La comida basura

Los alimentos que suelen tomar los jóvenes de hoy en día suele ser la denominada cómida basura, esta comida no es mala del todo a no ser que se coma en excesivas cantidades y algunos de los aimentos también pueden producir daños en la boca y en los órganos. Los alimentos más habituales son: -Pizza -Hamburguesa -Golosinas -Gaseosas -Patatas fritas

Resumen

En esta presentación os vamos a hablar de las consecuencias que puede tener la mala alimentación en los jovenes.

ANOREXIA

BULIMIA

OBESIDAD

PRINCIPALES TRASTORNOS

LA OBESIDAD

La obesidad es una de las consecuencias que puede producir la mala alimentación, se nota sobre todo en los jóvenes. Muchos jóvenes sufren obesidad y por ello pueden sufrir problemas mentales , les puede producir depresión y desesperación llegando a tal punto de poder llegar a pensar en el suicidio. Por eso debemos intentar comer sano y saludable o si vemos que alguien sufre por problemas de obesidad intentar ayudarle en vez de quedarse parado mirando o reírse de su físico. La obesidad no es solo un problema estético. Es un problema médico que aumenta el riesgo para muchas otras enfermedades y problemas de salud. Estos pueden incluir enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad hepática, apnea del sueño y determinados tipos de cáncer.

+ info

La bulimia puede causar muchas complicaciones graves que incluso pueden poner en riesgo la vida, entre las que se incluyen: No verse a uno mismo como digno y sentirse desesperanzado o incluso tener ideas suicidas. Problemas para relacionarse con los demás o aislamiento social. Malnutrición. No beber suficientes líquidos, lo que puede causar problemas médicos importantes, como insuficiencia renal. Problemas del corazón, como latidos irregulares o insuficiencia cardíaca. Caries dentarias graves y enfermedad periodontal o de las encías. No menstruar o no hacerlo con regularidad. Problemas gastrointestinales, como desgarros en el conducto que transporta los alimentos, o un agujero en el estómago o en el intestino delgado. También podrías tener un prolapso rectal, que es cuando parte del intestino grueso se desliza fuera del ano. Entre las afecciones que suelen acompañar a la bulimia figuran la ansiedad, la depresión, los trastornos de la personalidad o el trastorno bipolar, y el abuso de alcohol o drogas. También pueden producirse autolesiones, pensamientos suicidas o suicidio.

BULIMIA

La bulimia, es un trastorno grave de la alimentación que, a veces, pone en riesgo la vida. Las personas con bulimia se dan atracones. Esto significa que las personas sienten que han perdido el control sobre su alimentación y comen grandes cantidades de comida a la vez. Esto suele ocurrir en secreto y, a menudo, se sienten muy culpables y avergonzados. Entonces, intentan deshacerse de la comida y las calorías sobrantes de forma poco saludable, como vomitando o abusando de los laxantes. Esto se denomina purgar.

ANOREXIA

La anorexia, es un trastorno de la alimentación en el que las personas tienen un peso corporal bajo según su historial de peso personal. Aunque muchas personas con anorexia parecen muy delgadas, algunas pueden no parecerlo y otras pueden tener sobrepeso. Pero en realidad han adelgazado o no han ganado el peso necesario. Las personas que presentan anorexia suelen tener un gran miedo a subir de peso y pueden pensar que tienen sobrepeso, incluso cuando están delgadas. Para evitar el aumento de peso o seguir adelgazando, las personas con anorexia suelen limitar la cantidad o el tipo de alimentos que ingieren. Dan mucha importancia al control de su peso y su figura y realizan esfuerzos extremos que pueden perjudicar enormemente su vida. La mayoría de las muertes relacionadas con la anorexia se deben a afecciones cardíacas y al suicidio. La anorexia, al igual que otros trastornos de la alimentación, puede apoderarse de la vida de las personas y ser muy difícil de superar.

COMO EVITAR ESTOS PROBLEMAS

Empezar

La mejor manera de evitar estos problemas es tener unos hábitos de vida saludables, que podemos resumir en:5 comidas diarias. 3 raciones de cereales, pastas o arroz al día, 3 raciones de pan, plátano o féculas (entre las que se cuentan las patatas) al día, 3-5 raciones de verduras y frutas al día, 3-4 raciones de aceite de oliva (se puede usar para aliñar o cocinar) al día, 3-4 raciones de leche y derivados lácteos al día, 2-3 raciones de carnes magras, legumbres y huevo al día. Beber suficiente líquido. Hacer ejercicio físico cada día. Limitar el tiempo de ver televisión o jugar videojuegos.

La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismoLos alimentos que componen una alimentación saludable son las verduras y hortalizas, las frutas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos como las nueces, los pescados y mariscos, los huevos, los lácteos y las carnes blancas.

Alimentos saludables

VERDURAS Y HORTALIZAS

Son un alimento muy saludable y tienen muchas propiedades buenas para el cuerpo : Su principal aporte son las vitaminas y minerales. No tienen apenas proteínas ni lípidos pero sí cierta cantidad de hidratos de carbono. Son la principal fuente de vitamina A y C. Grandes cantidades de nutrientes y de fibra natural. Mejora los procesos digestivos. Garantiza al cuerpo la diversidad alimenticia necesaria para tener una dieta saludable.

FRUTAS

Las frutas son beneficiosas para la salud porque: Contienen gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales. Tienen un alto valor depurativo debido a su elevada proporción de agua. Ayudan a desintoxicar el organismo. La fibra en las frutas da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito. No aportan grasas a pesar de contener azúcares.

+ info

CEREALES, ACEITES, LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS

Los cereales aportan una gran cantidad de energía y nutrientes en comparación con otras fuentes de carbohidratos. Destaca su contenido en hierro, potasio y fósforo. Los aceites son ricos en vitaminas liposolubles, principalmente vitamina E (también conocida como tocoferol). También contiene vitamina A, D y K. siendo el mas saludable el aceite de oliva ya que la aceituna posee minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y yodo. Las legumbres aportan minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro aunque estos dos últimos son de peor absorción que el de los alimentos de origen animal. En vitaminas, es interesante su contenido en vitamina B1 (tiamina), B3 (niacina), B6 y folatos, este especialmente en los garbanzos. Los frutos secos aportan minerales, destaca el potasio, magnesio, calcio y fósforo. Además, contienen abundantes oligoelementos, como el selenio o el zinc. Por otro lado, también aportan muchas calorías, debido a que contienen grasas en abundancia, aunque en cierta forma, además, contienen proteínas.

La carne, el pescado, los huevos, la leche y los productos lácteos, suministran proteína de alto valor biológico. La carne es una fuente importante de proteínas de alta calidad, que aporta todos los aminoácidos esenciales, hierro y vitamina B12, Además, contiene otros nutrientes que ayudan al crecimiento celular, síntesis y regeneración de tejidos, fortalecen el sistema inmunológico, aceleran la cicatrización y mejoran el desarrollo físico y mental a largo plazo. El pescado aporta proteínas de fácil digestión. Es fuente de minerales como el fósforo, potasio, sodio, calcio, cobalto, magnesio, hierro, yodo, flúor, zinc y vitaminas cómo la A, B1, B2, B3, B12, D y E. Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos del planeta, y una extraordinaria fuente de proteína. Un solo huevo aporta seis gramos de proteína y 14 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, D y E, además de ser fuente de calcio, selenio y yodo. La leche y su derivados son alimentos muy completos ya que poseen los tres principios inmediatos que son las proteínas, los lípidos y los glúcido. Además son ricos en vitaminas del grupo B, vitaminas A y D y minerales como el calcio.

CARNES,PESCADO, HUEVOS Y LACTEOS

+ info

GRACIAS

genial

¿Tienes una idea?

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

¿Tienes una idea?

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

¿Tienes una idea?

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!