Le emozioni - Un percorso interattivo

Le Emozioni

Un percorso interattivo

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Brainstorming!

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Quali emozioni sei in grado di riconoscere? Clicca qui sotto!

Cosa sono le emozioni?

• Sono reazioni INVOLONTARIE della mente e del corpo a eventi
• Hanno breve durata
• Vengono PROVATE da tutti gli esseri umani e sono soggettive
• Si manifestano nel corpo, con la voce, scrivendo, raccontandole, disegnando
• Sono tante e possono essere SENTITE con diverse intensità (bassa, media, alta)

Che cosa sono le emozioni?

• Hanno sempre una FUNZIONE e diventano un problema quando hanno troppa intensità e quando non riusciamo a gestirle
• Non possono essere evitate, ma possono essere ASCOLTATE e GESTITE
• Non esistono emozioni positive o negative, ma esistono emozioni PIACEVOLI e SPIACEVOLI
• Tutte le emozioni sono IMPORTANTI e INDISPENSABILI
• Ci sentiamo meglio se impariamo ad esprimerle

A cosa servono le Emozioni?

Ci preparano fisicamente ad agire Comunicano agli altri come ci sentiamo

Comunicano a noi stessi come ci sentiamo

Felicità

disgusto

Paura

emozioni primarie

Tristezza

Rabbia

Sorpresa

1) Felicità

Che cos'è? È l'emozione che proviamo quando succede qualcosa di piacevole o positivo. Quando si prova? Per esempio, quando riceviamo un regalo, passiamo del tempo con gli amici o raggiungiamo un obiettivo. Espressione facciale: Un sorriso, occhi luminosi.

2) Tristezza

Che cos'è? È l'emozione legata ad un momento difficile. Quando si prova? Ad esempio, quando perdiamo una persona cara o falliamo in qualcosa di importante. Espressione facciale: Bocca rivolta verso il basso, occhi lucidi o chiusi.

3) Paura

Che cos'è? È l'emozione che ci avvisa di un pericolo, reale o immaginato. Quando si prova? Ad esempio, quando ci troviamo di fronte a qualcosa di spaventoso, come un animale pericoloso o una situazione minacciosa. Espressione facciale: Occhi spalancati, sopracciglia alzate, bocca aperta.

4) Rabbia

Che cos'è? È l'emozione che proviamo quando ci sentiamo minacciati o trattati ingiustamente. Quando si prova? Ad esempio, se qualcuno ci offende o ci ostacola in qualcosa di importante. Espressione facciale: Sopracciglia abbassate, occhi stretti, labbra strette.

5) Disgusto

Che cos'è? È l'emozione che proviamo verso qualcosa che ci sembra repellente o inaccettabile. Quando si prova? Ad esempio, davanti a un cibo avariato o a comportamenti che troviamo ripugnanti. Espressione facciale: Naso arricciato, bocca piegata verso il basso.

6) Sorpresa

Che cos'è? È l'emozione che proviamo quando succede qualcosa di inaspettato. Quando si prova? Ad esempio, quando qualcuno ci fa un regalo a sorpresa o ci troviamo in una situazione improvvisa. Espressione facciale: Occhi spalancati, bocca aperta, sopracciglia sollevate.

Le Teorie sulle emozioni

Modello delle emozioni di base di Paul Ekman

• Le emozioni di base sono quelle che ogni essere umano prova, indipendentemente dalla cultura o dal luogo di nascita.
• Ekman le ha definite osservando che si manifestano in modo universale attraverso il linguaggio del corpo e le espressioni facciali.

percepire le emozioni

Goleman

comprendere le emozioni

Intelligenza emotiva

usare le emozioni per facilitare il pensiero

gestire le emozioni

attività

A volte può succedere di provare disagio o timore nel comunicare i propri sentimenti a una persona. Per questo motivo è utile fare pratica, magari con una persona con cui si ha confidenza.. . Potresti chiedere ad un compagno di fare finta di essere un tuo insegnante, un tuo vicino di casa, o qualsiasi altra persona con cui provi imbarazzo a comunicare i tuoi sentimenti

IL QUIZ DELLE EMOZIONI

Start

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 1/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 2/10

Time's up!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 3/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 4/10

Time'sup!

Still havetime

Still don't know it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 5/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 6/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 7/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

Question 8/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurryup!

00:20

DOMANDA 9/10

Time'sup!

Still havetime

Still don'tknow it?

Hurry up!

00:20

DOMANDA 10/10

Quiz COMPLETATO!

Ora sai qualcosa in più sul complesso mondo delle emozioni...

Raccontiamoci

Clicca sul dado e in base al numero che esce racconta cosa ti succede quando provi quella emozione

Noi pensiamo che..

Affrontare emozioni dannose

PER AIUTARTI PONITI LE SEGUENTI DOMANDE: Che prove ho che quello che penso sia vero? Cosa direi al mio migliore amico se avesse questo pensiero? Ci sono altri modi di considerare quello che mi è successo? Che cosa accadrebbe se non credessi più in questo pensiero? Che cosa cambierebbe?

PROVA TU!

Come gestire la rabbia?

disegnare

distrarsi

fare sport

condividere

rilassarsi

COSA FARESTI?