WYSYPIAJ SIĘ
LISTY ZADAŃ
NASTAWIENIE
dr Carol Dweck "jeszcze nie"nastawienie zmienia możliwości
dzienne i tygodniowe, time blocking, time batching
7-9 godzin! Znaj swoją liczbę i szanuj! Oczyszczanie mózgu i konsolidacja.
BLOKADA PEFEKCJONISTY
RUSZAJ SIĘ
STUDY BUDDY
"Nie nauczę się całego przedmiotu, więc nie robię nic"
aktywnośc fizyczna (min. 10 min/dzień)
znajdź swojego kompana (chatGPT?)
SPACED REPETITION
POMODORO
ILUZJA KOMPETENCJI
powtórki w coraz dłuższych odstępachbez podglądania (active recall)
nagradzaj się, rób przerwy, twórz nawyki
złudne poczucie uczenia się, nieskuteczne strategie
FISZKI
KONTEKST
SŁUCHAJ NA PRZYSPIESZENIU
miej je zawsze ze sobą, testuj się,układaj je w ciągi logiczne
is a king, łącz informacje, zobacz, czego są fragmentem
1.5x, 2x na yt
TESTUJ SIĘ
PODZIEL NA FRAGMENTY
PISZ RĘCZNIE
sprawdzaj swój poziom zrozumienia, proś chatGPT o testy i pytania otwarte
ucz się małych fragmentów (ukończony etap = nagroda)
aktywowana większa reprezentacja neuronów mózgu
SZUKAJ SKOJARZEŃ
UCZ INNYCH
ZMIENIAJ MIEJSCA UCZENIA SIĘ
zahaczaj, zakotwiczaj, łącz, szukaj porównań, analogii (chatGPT)
wykładaj do lustra, nagraj się,
active recall w różnym otoczeniu
WYOLUGUJ SIĘ MENTALNIE
MEDYTUJ, PRACUJ ODDECHEM
UCZ SIĘ W GRUPIE
tryb koncentracja, uwaga nie jest podzielna, telefon poza zasięgiem wzroku
medytacja obniża poziom stresu, podnosi poziom koncentracji uwagi
opowiadanie sobie, odpytywanie się, szukanie skojarzeń, relacje, emocje
DZIENNIK REFLEKSJI
PLANUJ
RÓB PRZERWY
rób namysł nad swoim uczeniem się
musisz mieć system!
zwolnienie pamięci roboczejdaj hipokampowi powtarzać
Joanna Mytnik CC BY-NC-ND 4.0
JAK SIE UCZYC EFEKTYWNIE Joanna Mytnik
Jo
Created on November 24, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Urban Illustrated Presentation
View
3D Corporate Reporting
View
Discover Your AI Assistant
View
Vision Board
View
SWOT Challenge: Classify Key Factors
View
Explainer Video: Keys to Effective Communication
View
Explainer Video: AI for Companies
Explore all templates
Transcript
WYSYPIAJ SIĘ
LISTY ZADAŃ
NASTAWIENIE
dr Carol Dweck "jeszcze nie"nastawienie zmienia możliwości
dzienne i tygodniowe, time blocking, time batching
7-9 godzin! Znaj swoją liczbę i szanuj! Oczyszczanie mózgu i konsolidacja.
BLOKADA PEFEKCJONISTY
RUSZAJ SIĘ
STUDY BUDDY
"Nie nauczę się całego przedmiotu, więc nie robię nic"
aktywnośc fizyczna (min. 10 min/dzień)
znajdź swojego kompana (chatGPT?)
SPACED REPETITION
POMODORO
ILUZJA KOMPETENCJI
powtórki w coraz dłuższych odstępachbez podglądania (active recall)
nagradzaj się, rób przerwy, twórz nawyki
złudne poczucie uczenia się, nieskuteczne strategie
FISZKI
KONTEKST
SŁUCHAJ NA PRZYSPIESZENIU
miej je zawsze ze sobą, testuj się,układaj je w ciągi logiczne
is a king, łącz informacje, zobacz, czego są fragmentem
1.5x, 2x na yt
TESTUJ SIĘ
PODZIEL NA FRAGMENTY
PISZ RĘCZNIE
sprawdzaj swój poziom zrozumienia, proś chatGPT o testy i pytania otwarte
ucz się małych fragmentów (ukończony etap = nagroda)
aktywowana większa reprezentacja neuronów mózgu
SZUKAJ SKOJARZEŃ
UCZ INNYCH
ZMIENIAJ MIEJSCA UCZENIA SIĘ
zahaczaj, zakotwiczaj, łącz, szukaj porównań, analogii (chatGPT)
wykładaj do lustra, nagraj się,
active recall w różnym otoczeniu
WYOLUGUJ SIĘ MENTALNIE
MEDYTUJ, PRACUJ ODDECHEM
UCZ SIĘ W GRUPIE
tryb koncentracja, uwaga nie jest podzielna, telefon poza zasięgiem wzroku
medytacja obniża poziom stresu, podnosi poziom koncentracji uwagi
opowiadanie sobie, odpytywanie się, szukanie skojarzeń, relacje, emocje
DZIENNIK REFLEKSJI
PLANUJ
RÓB PRZERWY
rób namysł nad swoim uczeniem się
musisz mieć system!
zwolnienie pamięci roboczejdaj hipokampowi powtarzać
Joanna Mytnik CC BY-NC-ND 4.0