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Alimentação_etapas
vera claudia araujo teixeira da silva
Created on November 23, 2024
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Transcript
AS NECESSIDADES NUTRICIONAIS NAS DIFERENTES FASES DA VIDA
A alimentação deve acompanhar cada etapa da vida e ser ajustada para a necessidade individual, a fim de fornecer os nutrientes necessários e importantes para a saúde e qualidade de vida.
Etapas
Adulta e idosos
Fase da Adolescência
Infância
Primeiro ano de vida
Fase de Gestação
GESTAÇÃO
"Durante a gravidez, a gestante deve comer por dois"
Comer de maneira desenfreada prejudica a saúde da mãe e do bebé, além de aumentar o risco de diabetes gestacional, hipertensão e dificuldades no parto.
Aumeta o apetite. “Consumir cerca de 300 a 500 calorias a mais por dia já é suficiente”.
Durante a gestação, o organismo da mulher passa por muitas mudanças fisiológicas e a necessidade nutricional é bastante maior para sustentar o organismo da mãe e do feto.
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'A azia significa que o bebé é cabeludo
E, no final da gestação, a azia é causada porque o estômago fica comprimido pelo bebé, que cresceu.
No início as hormonas da gravidez irritam o estômago, por isso a grávida sente um mau estar.
A azia não tem nada a ver com o bebé ser cabeludo ou não.
'Se o desejo de comer um determinado alimento não for satisfeito, o bebé nasce com uma marca no corpo'
'O consumo de canja de galinha e de leite aumenta a quantidade de leite materno
A alimentação deverá fornecer a quantidade correta de proteínas, hidratos de carbono, Lípidos e conter a quantidade necessária de minerais e vitaminas essenciais para a grávida, como o ferro, cálcio, iodo, vitamina A, vitamina C, entre outros.
O acompanhamento do nutricionista durante a gestação é essencial e a dieta nesta fase deve ser adequada para evitar problemas futuros como diabetes gestacional e a hipertensão da gestante.
Alimentação no primeiro ano de vida
Recomenda-se que o aleitamento seja exclusivo até os seis meses de idade, pois o leite materno proporciona nutrição ótima e ideal ao bebé. O leite materno é fresco e pronto, bacteriologicamente seguro e de alta biodisponibilidade, protegendo a saúde, pois diminui o surgimento de doenças, aumenta as defesas, impede as infecções e alergias, etc. A introdução de novos alimentos, além do leite materno, a partir do sexto mês, deve seguir uma ordem progressiva e cronológica. O desmame correto é essencial para a saúde e o desenvolvimento do bebé.
0 aos 6 meses
Alimentação na infância
As necessidades nutricionais de energia e nutrientes na infância são elevadas, devido à fase de grande desenvolvimento e crescimento. Além disso, as crianças estão em constante atividade física e mental, o que justifica a atenção à alimentação dos pequenos. Os hábitos alimentares praticados na infância perpetuam-se para toda a vida, por isso oferecer alimentos saudáveis às crianças, ajudará a evitar a obesidade infantil e manter-se saudável quando adulto.
Alimentação na adolescência
A alimentação do adolescente requer grande atenção, pois é uma fase na qual o apetite é muito grande e o metabolismo está em franco funcionamento. É comum que na adolescência os hábitos alimentares piorem, por influencia dos meios de comunicação e dos amigos. A busca pela imagem corporal perfeita leva os adolescentes a praticarem dietas bastante restritivas, causando distúrbios como a anorexia e a bulimia.
Alimentação nos adultos
- Reflexo disso, são os altos índices de peso e obesidade entre os adultos de ambos os sexos o que ocasionam o surgimento de múltiplas doenças como a pressão alta, colesterol alto, diabetes entre outras.
- Durante a vida adulta o indivíduo passa a preocupar-se com o trabalho, família e a falta de tempo, deixando muitas vezes os cuidados com a alimentação em segundo plano.