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jon

Created on November 23, 2024

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Transcript

JON ORDAX3ºD

TEST DE

CONDICION FISICA

CONDICION FISICA

NOTAS OBTENIDAS
MEDIA TOTAL

FORTALEZAS Y DEBILIDADES

DEBILIDADES
FORTALEZAS

EJERCICIOS

FUERZA
PLANCHA
¡Síguenos!

RESULTADOS EN LAS PRUEBAS

  • RESISTENCIA: 10
  • FUERZA : 3
  • SALTO: 9,75
  • VELOCIDAD: 8,5
  • FLEXIBILIDAD : 8
  • PLANCHA : 7

QUE EJERCICIOS PUEDO HACER PARA MEJORAR LA PLANCHA

PARA MEJORAR EN PLANCHA PUEDO PRACTICAR MAS LA PLANCHA EN SI, HACIENDO PROGRESIONES CON EL TIEMPO, TAMBIEN PUEDO LOGRAR MAS ALCANCE HACIENDO DOMINADAS

FORTALEZAS

MIS MAYORES FORTALEZAS SON EN LAS QUE MAS SE UTILIZA EL TRABAJO DE PIERNA, YA QUE FUI VARIOS AÑOS A ATLETISMO

  • RESISTENCIA
  • VELOCIDAD
  • SALTO

DEBILIDADES

TENGO MAS DEBILIDAD EN LOS EJERCICIOS DE MUERZA DE BRAZOS O ABDOMINAL PORQUE NUNCA LOS HE TRABAJO

  • PLANCHA
  • BALON MEDICINAL
EJERCICIOS PRA MEJORAR FUERZA DE BRAZOS

SE PODRIA INCREMENTAR LA FUERZA DE BRAZOS HACIENDO PESAS, PROGRESANDO CON EL PESO POCO A POCO O TAMBIEN HACIENDO FLEXIONES

FORTALEZAS

TENGO MEJOR NOTA EN LOS EJERCICIOS DE CORRER O SALTAR YA QUE ESTUBE VARIOS AÑOS EN ATLETISMO

  • VELOCIDAD
  • RESISTENCIA
  • SALTO DE LONGITUD