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Infografía Listado
jon
Created on November 23, 2024
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Transcript
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CONDICION FISICA
PLANCHA
FUERZA
DEBILIDADES
FORTALEZAS
MEDIA TOTAL
EJERCICIOS
FORTALEZAS Y DEBILIDADES
NOTAS OBTENIDAS
CONDICION FISICA
JON ORDAX3ºD
TEST DE
RESULTADOS EN LAS PRUEBAS
- RESISTENCIA: 10
- FUERZA : 3
- SALTO: 9,75
- VELOCIDAD: 8,5
- FLEXIBILIDAD : 8
- PLANCHA : 7
QUE EJERCICIOS PUEDO HACER PARA MEJORAR LA PLANCHA
PARA MEJORAR EN PLANCHA PUEDO PRACTICAR MAS LA PLANCHA EN SI, HACIENDO PROGRESIONES CON EL TIEMPO, TAMBIEN PUEDO LOGRAR MAS ALCANCE HACIENDO DOMINADAS
MIS MAYORES FORTALEZAS SON EN LAS QUE MAS SE UTILIZA EL TRABAJO DE PIERNA, YA QUE FUI VARIOS AÑOS A ATLETISMO
FORTALEZAS
- RESISTENCIA
- VELOCIDAD
- SALTO
TENGO MAS DEBILIDAD EN LOS EJERCICIOS DE MUERZA DE BRAZOS O ABDOMINAL PORQUE NUNCA LOS HE TRABAJO
DEBILIDADES
- PLANCHA
- BALON MEDICINAL
EJERCICIOS PRA MEJORAR FUERZA DE BRAZOS
SE PODRIA INCREMENTAR LA FUERZA DE BRAZOS HACIENDO PESAS, PROGRESANDO CON EL PESO POCO A POCO O TAMBIEN HACIENDO FLEXIONES
TENGO MEJOR NOTA EN LOS EJERCICIOS DE CORRER O SALTAR YA QUE ESTUBE VARIOS AÑOS EN ATLETISMO
FORTALEZAS
- VELOCIDAD
- RESISTENCIA
- SALTO DE LONGITUD