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Saúde
Tiago Dias
Created on November 22, 2024
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Transcript
Saúde
Exercício físico
Alimentação
Saúde pública
Promoção da saúde
01:30
Exercício Físico
O que é ?
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano.
Quais são os seus benefícios?
- Faz bem ao coração e aos vasoso sanguíneos
- Previne o excesso de peso e a obesidade
- Diminui a pressão arterial
- Melhora o perfil lipoproteíco
- Amplia a sensibilidade à insulina
- Nas pessoas idosas aumenta a capacidade muscular e a flexibilidade
- Melhora a capacidade de raciocínio e a memória
- Melhora o humor
- Diminui a ansiedade, melhora a sensação de bem estar e qualidade de vida
01:30
ALIMENTAÇÃO
Alimentar-se de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir uma boa qualidade de vida. Isto porque, para além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico e mental.
Promoção da saúde
Formas de promoção:
- Educação sobre os efeitos nocivos do tabaco, álcool e outras drogas;
- Incentivo a atividade física e dieta;
- Políticas voltadas para a saúde mental;
- Ações de educação sexual e reprodutiva;