Dieta vegana
I crostini agli spinaci
Created on November 22, 2024
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Transcript
2ªC
22/11/2024
- Teodor Veklyuk
- Gioele Nuti
- Adele Perna
- Matilda Giglioli
La dieta vegana
Inoltre anche se qualcuno segue questa dieta, non deve per forza rinunciare al sapore della carne dato che ci sono molte ricette vegane che ricordano il sapore della carne o di tutti gli altri cibi che non sono previsti in questa dieta.
Cos'è una dieta vegana
Una dieta vegana prevede un regime alimentare che esclude tutti i cibi di origine animale, come carne e pesce, ma anche di tutti gli alimenti di derivazione animale, come latte e latticini, uova e miele.
- Farrotto ai carciofi: 250 kcal
- Insalata di fagioli borlotti: 102 kcal
- Insalata di quinoa ai peperoni: 497 kcal
- Fave stufate con cicoria: 89 kcal
- Pasta al basilico: 298 kcal
- Crema di cannellini:232 kcal
- Melanzane alla piastra: 18 kcal
- Orzotto ai porcini: 346 kcal
- Zucca e porri al forno: 76 kcal
Domenica
Sabato
Venerdì
Giovedì
Mercoledì
Martedì
- Pasta al seitan e curry: 121 kcal
- zucchine trifolate: 100 kcal
- Risotto integrale: 111 kcal
- polpette di Verdura: 202 kcal
Pranzo
- Insalata di farro: 355 kcal
Menu vegano
Lunedì
- Minestra di fagioli e bulgur: 320 kcal
- Peperoni al forno: 54 kcal
- Pasta ai broccoli: 374 kcal
- Insalata: 21 kcal
- Spaghetti ai peperoni: 300 kcal
- Lenticchie al pomodoro: 68 kcal
- Insalata di verza: 30 kcal
- Spaghetti crudisti di zucchina: 265 kcal
- Kamut con lenticchie: 300 kcal
- Risotto agli asparagi: 300 kcal
- Tempeh marinato: 182 kcal
- Pasta aglio e olio: 371 kcal
- Insalata di ceci e rucola: 148 kcal
Domenica
Sabato
Venerdì
Giovedì
Mercoledì
Martedì
- Pasta al pesto di tofu:175 kcal
- Fagioli ai carciofi: 106 kcal
Cena
Menu vegano
Lunedì
Menù e piramide alimentare provengono dal sito www.melarossa.it
La piramide alimentare in base alla dieta vegana
curiosità
Foto di: @GreenMe @Carolina Rossato @The evergreen acre @A couple cooks @l'orto dei barbieri @love and lemons