Ciencias de la Naturaleza
TEMA 2:
LA SALUD ES IMPORTANTE
C.P. EL VALLÍN. Segundo Curso.
Es un estado de bienestar. Lo contrario a enfermedad.
Salud:
Nuestro cuerpo funciona bien.
Sano:
Podemos realizar actividades.
Nos sentimos mal.
Enfermo:
Podemos sentir fiebre, dolor, mareo...
Si estamos enfermos debemos ir al centro de salud y seguir las indicaciones del médico. A veces nos dan recetas para comprar algún medicamento que nos ayudan a curar.
Para tener una buena salud es necesario:
La higiene: lavarse las manos y cepillarse los dientes.
El ejercicio físico: hacer deporte y actividades físicas.
El descanso: dormir unas diez horas diarias.
Mantener posturas adecuadas.
Los dientes
Cuando nacemos no tenemos dientes. Los primeros dientes salen a partir de los cinco meses. Esta primera dentadura no es definitiva. Son los dientes de leche. A partir de los seis años, los dientes de leche se caen y crecen los dientes definitivos.
Origen de los alimentos
Los grupos de alimentos
Hay muchos tipos de alimentos distintos y cada uno de ellos nos aporta algo que nuestro cuerpo necesita.Los alimentos se pueden clasificar en cinco tipos:
No existe un alimento que contenga todo lo que nuestro cuerpo necesita, por ello, debemos tomar distintos tipos de alimentos.
Dulces y refrescos.Precocinados y carbohidratos refinados. Patatas y derivados.
CASI NUNCA
Legumbres.Otros lácteos ricos en grasas. Carnes rojas, derivados cárnicos. Conservas pescado, encurtidos.
1-3SEMANA
Pescado. Carnes blancas. Alimentos integrales.
4-5SEMANA
Lácteos, café. Frutos secos. Aceite vegetal. Huevos.
1-2DÍA
Verduras.Hortalizas. Frutas.
2-4DÍA
Es conveniente que bebas de 4 a 6 vasos de agua al día.
También es importante repartir correctamente los alimentos a lo largo del día. Para ello debes tomar cinco comidas diarias:
Desayuno.
Media mañana.
Comida.
Merienda.
Cena.
¡No te saltes el desayuno!
El desayuno es una comida muy importante, porque cuando nos levantamos por la mañana llevamos muchas horas sin tomar alimentos.
Prevenimos accidentes
TEMA 2 (2024): LA SALUD ES IMPORTANTE
yolielvallin
Created on November 22, 2024
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Ciencias de la Naturaleza
TEMA 2:
LA SALUD ES IMPORTANTE
C.P. EL VALLÍN. Segundo Curso.
Es un estado de bienestar. Lo contrario a enfermedad.
Salud:
Nuestro cuerpo funciona bien.
Sano:
Podemos realizar actividades.
Nos sentimos mal.
Enfermo:
Podemos sentir fiebre, dolor, mareo...
Si estamos enfermos debemos ir al centro de salud y seguir las indicaciones del médico. A veces nos dan recetas para comprar algún medicamento que nos ayudan a curar.
Para tener una buena salud es necesario:
La higiene: lavarse las manos y cepillarse los dientes.
El ejercicio físico: hacer deporte y actividades físicas.
El descanso: dormir unas diez horas diarias.
Mantener posturas adecuadas.
Los dientes
Cuando nacemos no tenemos dientes. Los primeros dientes salen a partir de los cinco meses. Esta primera dentadura no es definitiva. Son los dientes de leche. A partir de los seis años, los dientes de leche se caen y crecen los dientes definitivos.
Origen de los alimentos
Los grupos de alimentos
Hay muchos tipos de alimentos distintos y cada uno de ellos nos aporta algo que nuestro cuerpo necesita.Los alimentos se pueden clasificar en cinco tipos:
No existe un alimento que contenga todo lo que nuestro cuerpo necesita, por ello, debemos tomar distintos tipos de alimentos.
Dulces y refrescos.Precocinados y carbohidratos refinados. Patatas y derivados.
CASI NUNCA
Legumbres.Otros lácteos ricos en grasas. Carnes rojas, derivados cárnicos. Conservas pescado, encurtidos.
1-3SEMANA
Pescado. Carnes blancas. Alimentos integrales.
4-5SEMANA
Lácteos, café. Frutos secos. Aceite vegetal. Huevos.
1-2DÍA
Verduras.Hortalizas. Frutas.
2-4DÍA
Es conveniente que bebas de 4 a 6 vasos de agua al día.
También es importante repartir correctamente los alimentos a lo largo del día. Para ello debes tomar cinco comidas diarias:
Desayuno.
Media mañana.
Comida.
Merienda.
Cena.
¡No te saltes el desayuno!
El desayuno es una comida muy importante, porque cuando nos levantamos por la mañana llevamos muchas horas sin tomar alimentos.
Prevenimos accidentes