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Lee-Ana DELOUMEAUX
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Transcript
WOMEN WHO THINKS TOO MUCH
écrit par Susan N. Hoeksema, présenté par DELOUMEAUX Lee-Ana
1. introduction
- Auteur : Susan Nolen-Hoeksema
- Publication : 2003
- Traduction : Laure JOANIN
- Edition : Leduc 2018
- Analyse psychologique
- Divisée en 3 parties
- Nous explique comment se manifeste l'overthinking et comment nous libérer de nos pensées parasites au quotidien à travers des études et des témoignages
- Permet de reprendre le contrôle de notre esprit et de nos émotions
I. Introduction
II. présentation de l'auteur
IV. Conclusion
III. 1ere partie du livre
III. 1ere partie du livre
SUSAN KAY NOLEN-HOEKSEMA
identité
professions
recherches
publicationS
I. Introduction
II. présentation de l'auteur
IV. Conclusion
1959-2013 USA
Ces femmes qui pensent trop (2003) ...
Ces femmes qui souffrent en silence
Sex Differences in Depression (1990)
Le pouvoir des femmes (2010)
Thèse en 1986
Developmental studies of explanatory style, and learned helplessness in children depression
ChercheuseA la tête du programme "Yale Depression and Cognition"
Professeur
Université de Stanford et Michigan
Psychologue renommée
Etudes à Yale
Developpement de l'adolescentDefis psychologiques auxquels les ados sont confrontés
Psychologie du genreComment les hommes et les femmes reagissent au stress et aux émotions
Théorie de la rumination
Dépression, humeurs
"UNE ePIDEMIE DE PRISES DE TETE"
(p.9-70)
1: concept d'overthinking
2: POURQUOI ON PENSE TROP?
3: Le lien avec les femmes
I.Introduction
III. 1ere partie du livre
II. Présentation de l'auteur
IV. Conclusion
C) Overthinking et anxiété
a) Les differents types d'overthinking
A) Les inegalités H/f B) LE rapport aux autres et à soi même c) LA CHARGE MENTALE
"La vulnérabilité spécifique des femmes"
(p.59-70)
b) "Pourquoi est-ce dangereux?"
(p.9-40)
"Si ça fait si mal, pourquoi le faisons-nous?" A) les facteurs
(p.41-58)
III/ 1. concept d'overthinking
III. 1ere partie du livre
Overthinking
a) LES DIFFERENTS types d'overthinking:
Overthinking Agressif : Définir les autres comme étant des méchants sans tenir compte de l'autre versant de l'histoire Overthinking Autonome : Chercher à définir les causes de nos sentiments éprouvés à la suite d'une émotion ressentie Manifestation de pensées autonomes poussant à prendre de mauvaises décisionsOverthinking Chaotique : Tous les problèmes arrivent en même temps conduisant à de l'immobilisme
"Penser trop, ressaser en boucle de façon obscessionnelle un certain nombre de pensées ou sentiments négatifs " (p.16) "L'overthinking consiste à examiner, interroger ses pensées et sentiments négatifs"
III/ 1. concept d'overthinking
III. 1ere partie du livre
1. B) POURQUOI EST-CE DANGEREUX?
- Revivre mentalement des évènements douloureux.
- Créer des problèmes qui n'existent pas ; emplifier des problèmes.
- Peut contribuer à des troubles comportementaux (ex: alcoolisme).
- Esprit bloqué dans une boucle sans fin : ("effet levure") *
- Augmente le stress.
- Nuit aux relations avec les autres.
- Davantage prédisposés aux symptômes dépressifs que les autres.
- Etude menées sur le comportement des overthinker face au deuil : sur 500 personnes, 45% présentaient des signes de névrose dépressive sévère.
III/ 1. concept d'overthinking
1.C) Overthinking et anxiété
III. 1 ere partie du livre
- ANXIéTé
- Overthinking
Ne pas confondre l'overthinking avec l'anxiété !
- Anxiété= et si? Et si?
- Overthinking= "d'incroyables anxieux" s'inquiètent plus que pour l'avenir; Ressassent le passé
'L' obscession du" tout nous est du": _ "Je mérite ce que je désire"; "Personne n'a le droit de me destabiliser" ; "Ceux qui me bouleversent mérite d'être punis[...]" _ L' attente d'une récompense (lire page 52)* Besoin compulsif et palliatif: _ Besoin d'aller vite: chercher une solution rapide, un remède à la tristesse (ex: alcool, "palliatif le plus souvent utilisé"). La culture du nombril: _L'effet de l'importance de la conscience de soi et l'expression des sentiments. _Auto analyse trop poussée ; "nombrilistes"; on cherche trop à savoir pourquoi on ressent certaines emotions _(lire page 57)*
III/ 2. PoURQUOI ON PENSE TROP ?
III. 1ere partie du livre
A) LES FACTEURS
Biologiques _ Dysfonctionnement cérébral: psychologue Richard DAVIDSON: "neuroscience affective" *_ Organisation du cerveau, reseaux interconnectés de pensées, souvenirs, sentiments ( lire page 44 )*Bouleversements culturels: _ Enquete aupres de 1300 personnes: 63% jeunes adultes._ Recherche menée sur 615 enfants de 12 à 16 ans beaucoup de filles avaient recours à l'overthinking._ Overthinking touche surtout les jeunes génératons Le manque de valeurs: _ On traque le meilleur, on cherche le bonheur, on cherche à reussir facilement ou mieux réussir = Création du doute et anticipation
"La vulnérabilité spécifique des femmes"
III. 1ère Partie du livre
III/ 3. Le lien avec les femmes
A) Les inégalités h/F
C) Le rapport aux autres ET a soi même
B) La charge mentale
- Cherchent des solutions face aux inegalités de pouvoir et de statut.
- = nourrit l'overthinking