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WOMEN WHO THINKS TOO MUCH

écrit par Susan N. Hoeksema, présenté par DELOUMEAUX Lee-Ana

I. Introduction

III. 1ere partie du livre

IV. Conclusion

II. présentation de l'auteur

1. introduction

• Auteur : Susan Nolen-Hoeksema
• Publication : 2003
• Traduction : Laure JOANIN
• Edition : Leduc 2018

• Analyse psychologique

• Divisée en 3 parties

• Nous explique comment se manifeste l'overthinking et comment nous libérer de nos pensées parasites au quotidien à travers des études et des témoignages

• Permet de reprendre le contrôle de notre esprit et de nos émotions

SUSAN KAY NOLEN-HOEKSEMA

II. présentation de l'auteur

IV. Conclusion

I. Introduction

III. 1ere partie du livre

publicationS

recherches

professions

identité

1959-2013 USA

Dépression, humeurs

Psychologue renommée

Thèse en 1986

Etudes à Yale

Developmental studies of explanatory style, and learned helplessness in children depression

Théorie de la rumination

Sex Differences in Depression (1990)

Psychologie du genreComment les hommes et les femmes reagissent au stress et aux émotions

Professeur

Université de Stanford et Michigan

Ces femmes qui souffrent en silence

Developpement de l'adolescentDefis psychologiques auxquels les ados sont confrontés

ChercheuseA la tête du programme "Yale Depression and Cognition"

Le pouvoir des femmes (2010)

Ces femmes qui pensent trop (2003) ...

"UNE ePIDEMIE DE PRISES DE TETE"

(p.9-70)

III. 1ere partie du livre

IV. Conclusion

II. Présentation de l'auteur

I.Introduction

3: Le lien avec les femmes

2: POURQUOI ON PENSE TROP?

1: concept d'overthinking

(p.9-40)

(p.41-58)

(p.59-70)

"La vulnérabilité spécifique des femmes"

a) Les differents types d'overthinking

"Si ça fait si mal, pourquoi le faisons-nous?" A) les facteurs

A) Les inegalités H/f B) LE rapport aux autres et à soi même c) LA CHARGE MENTALE

b) "Pourquoi est-ce dangereux?"

C) Overthinking et anxiété

III. 1ere partie du livre

III/ 1. concept d'overthinking

Overthinking

a) LES DIFFERENTS types d'overthinking:

"Penser trop, ressaser en boucle de façon obscessionnelle un certain nombre de pensées ou sentiments négatifs " (p.16) "L'overthinking consiste à examiner, interroger ses pensées et sentiments négatifs"

Overthinking Agressif : Définir les autres comme étant des méchants sans tenir compte de l'autre versant de l'histoire Overthinking Autonome : Chercher à définir les causes de nos sentiments éprouvés à la suite d'une émotion ressentie Manifestation de pensées autonomes poussant à prendre de mauvaises décisionsOverthinking Chaotique : Tous les problèmes arrivent en même temps conduisant à de l'immobilisme

III. 1ere partie du livre

III/ 1. concept d'overthinking

1. B) POURQUOI EST-CE DANGEREUX?

• Revivre mentalement des évènements douloureux.

• Créer des problèmes qui n'existent pas ; emplifier des problèmes.

• Peut contribuer à des troubles comportementaux (ex: alcoolisme).

• Esprit bloqué dans une boucle sans fin : ("effet levure") *

• Augmente le stress.

• Nuit aux relations avec les autres.

• Davantage prédisposés aux symptômes dépressifs que les autres.

• Etude menées sur le comportement des overthinker face au deuil : sur 500 personnes, 45% présentaient des signes de névrose dépressive sévère.

III. 1 ere partie du livre

III/ 1. concept d'overthinking

1.C) Overthinking et anxiété

• ANXIéTé

• Overthinking

Ne pas confondre l'overthinking avec l'anxiété !

• Anxiété= et si? Et si?

= anticiper d'eventuels futurs problèmes.

• Overthinking= "d'incroyables anxieux" s'inquiètent plus que pour l'avenir; Ressassent le passé

= convaincus que le pire est déjà arrivé.

III. 1ere partie du livre

III/ 2. PoURQUOI ON PENSE TROP ?

A) LES FACTEURS

Biologiques _ Dysfonctionnement cérébral: psychologue Richard DAVIDSON: "neuroscience affective" *_ Organisation du cerveau, reseaux interconnectés de pensées, souvenirs, sentiments ( lire page 44 )*Bouleversements culturels: _ Enquete aupres de 1300 personnes: 63% jeunes adultes._ Recherche menée sur 615 enfants de 12 à 16 ans beaucoup de filles avaient recours à l'overthinking._ Overthinking touche surtout les jeunes génératons Le manque de valeurs: _ On traque le meilleur, on cherche le bonheur, on cherche à reussir facilement ou mieux réussir = Création du doute et anticipation

'L' obscession du" tout nous est du": _ "Je mérite ce que je désire"; "Personne n'a le droit de me destabiliser" ; "Ceux qui me bouleversent mérite d'être punis[...]" _ L' attente d'une récompense (lire page 52)* Besoin compulsif et palliatif: _ Besoin d'aller vite: chercher une solution rapide, un remède à la tristesse (ex: alcool, "palliatif le plus souvent utilisé"). La culture du nombril: _L'effet de l'importance de la conscience de soi et l'expression des sentiments. _Auto analyse trop poussée ; "nombrilistes"; on cherche trop à savoir pourquoi on ressent certaines emotions _(lire page 57)*

III. 1ère Partie du livre

III/ 3. Le lien avec les femmes

"La vulnérabilité spécifique des femmes"

C) Le rapport aux autres ET a soi même

B) La charge mentale

A) Les inégalités h/F

Different selon les hommes et les femmes Femmes :

• + impliquées émotionnellement.

• Se positionnent en fonction des autres

• Arrivent + facilement à deviner les émotions des autres

• Image d'elles mêmes souvent basée sur les opinions des autres.

• Volonté de rendre les autres heureux jusqu'à s'oublier.

• Démontrent une plus grande conscience de leurs émotions (lire p.66)*

+ de responsabilités qu'auparavant et à la fois moins de temps. Responsabilités :

• Cherchent à impliquer leur conjoint dans des tâches menagères ou l'éducation des enfants... sans râler !
• Savoir prendre soin des autres.

Préoccupations :

• Apparence physique
• Relations amoureuses, amicales
• Avenir, sécurité...

• = "carburant à l'overthinking" (p.50)

Société :

• Ecart des salaires, discrimination sur les lieux de travail.
• Femmes souvent plus pauvres que les hommes...
• + exposées aux violences sexuelles.

Education :

• Conditionnées à s'occuper des enfants a etre des "bonnes mères/ épouses " (lire p. 59)

• Cherchent des solutions face aux inegalités de pouvoir et de statut.
• = nourrit l'overthinking

IV/ CONCLUSION

IV. Conclusion

III. 1ere partie du livre

II. présentation de l'auteur

I. Introduction

Conclusion de la 1ere partie du livre : Susan N- Hoeksema pose les bases de l'overthinking et nous permet de comprendre les causes de la rumination excessive chez les femmes. L'auteur met un point d'honneur sur l'importance de reconnaitre et de changer les schémas de pensées intrusives pour améliorer le bien être des overthinker.

Ces femmes qui pensent trop

écrit par Susan N. Hoeksema, présenté par DELOUMEAUX Lee-Ana

SOURCES

WIkipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Susan_Nolen-Hoeksema ProQuest https://www.proquest.com/docview/303519074 LeDuc https://www.editionsleduc.com/produit/1517/9791028510305/Ces%20femmes%20qui%20pensent%20trop#:~:text=Les%20facteurs%20d%C3%A9clencheurs%20de%20l%27overthinking%20et%20les%20raisons,d%27overthinkers%20abordant%20diff%C3%A9rents%20th%C3%A8mes%20%28couple%2C%20parentalit%C3%A9%2C%20emploi%2C%20deuil%E2%80%A6%29. Ces femmes qui pensent trop -Susan Nolen-Hoeksema edition LeDuc 2018 https://www.fnac.com/a11252246/Susan-Nolen-Hoeksema-Ces-femmes-qui-pensent-trop Photo de l'auteur https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=I%2bbMvUVQ&id=2E1882826DC54B92D0392813FD066A4B029C3BA1&thid=OIP.I-bMvUVQq78yU4E4yvfbjAAAAA&mediaurl=https%3a%2f%2fnews.yale.edu%2fsites%2fdefault%2ffiles%2fd6_files%2fimce%2fNolen-Hoeksema_Susan_01.jpg&cdnurl=https%3a%2f%2fth.bing.com%2fth%2fid%2fR.23e6ccbd4550abbf32538138caf7db8c%3frik%3doTucAktqBv0TKA%26pid%3dImgRaw%26r%3d0&exph=353&expw=230&q=susan+nolen-hoeksema&simid=608018884429489289&FORM=IRPRST&ck=45DF31C6CA0617EA7D9D76C5CD252603&selectedIndex=2&itb=0 Photo du livre https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=7%2bOLdvj0&id=DB53478DCA88536684DC0BE910D66C981C129585&thid=OIP.7-OLdvj0TOg5HQuLbMqvEgAAAA&mediaurl=https%3a%2f%2fstatic.fnac-static.com%2fmultimedia%2fImages%2fFR%2fNR%2fbc%2fb2%2f8d%2f9286332%2f1507-1%2ftsp20230513071515%2fCes-femmes-qui-pensent-trop.jpg&cdnurl=https%3a%2f%2fth.bing.com%2fth%2fid%2fR.efe38b76f8f44ce8391d0b8b6ccaaf12%3frik%3dhZUSHJhs1hDpCw%26pid%3dImgRaw%26r%3d0&exph=647&expw=400&q=ces+femmes+qui+pensent+trop&simid=608023621774949530&FORM=IRPRST&ck=3D245E8EE1AC60006863B05446219382&selectedIndex=0&itb=0 Pinterest https://www.pinterest.fr/