Presentación Décadas

Andreu y Brittany

La fuerza

6. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

5.BENEFICIOS DE TRABAJAR LA FUERZA

4. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FUERZA

3. TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR

2. tipos de fuerza

1. concepto

Índice

CONCEPTO DE FUERZA

La fuerza es cualquier acción utilizada para mover un objeto o modificar su forma. Es decir, para cambiar la velocidad de desplazamiento del objeto o deformarlo.

Hay seis tipos distintos de fuerza

TIPOS DE FUERZA

Fuerza estática.Fuerza dinámica. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza de resistencia. Fuerza absoluta y relativa

LOS TIPOS DE CONTRACCION SON:

CONTRACCION MUSCULAR

Contracción concéntrica: la fuerza en acción. Contracción isométrica: la estabilidad silenciosa. Contracción excéntrica: el control del movimiento descendente. Contracción auxotónica: variabilidad en la acción. Contracción isocinética: manteniendo la velocidad constante.

-La fatiga dificulta que las contracciones del musculo se hagan de forma efectiva

-Al entrenar un musculo puedes hacer que sea mas fuerte

-El calentamiento antes de hacer una contraccion muscular favorece el resultado de la misma

3)La fatiga

2)El estado de entrenamiento

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FUERZA

1)Temperatura del musculo

Disminución de la presión arterial

Disminución de la resistencia a la insulina

Disminución de la posibilidad de lesiones

Mejora del rendimiento motor general

Mejora de la composición corporal

Beneficios de trabajar en la fuerza

Sistemas de entrenamiento de la fuerza

Fuerza Isométrica. Existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia. Fuerza Isotónica. Existe movimiento venciéndose la resistencia existente, pudiendo ser: concéntrica (se produce un acortamiento del músculo con aceleración) o excéntrica (se produce un alargamiento del músculo con desaceleración). Fuerza Auxotónica. Es una mezcla de las dos anteriores debido a que de forma natural no se dan ninguna de los anteriores de una forma pura.

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