Akihabara Video

Poradnik jak możemy być szczęśliwi

Poradnik jak możemy być szczęśliwi

Klaudia Dembowska 1e

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu ma bardzo duże znaczenie. Może nam poprawić nastrój, redukuje stres oraz poprawia jakość snu

Spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu sam lub z innymi!!

Staraj się:

Rozmawiać o swoich uczuciach z bliskimi osobami

Nie przejmować opinią innych osób

Ogranicz media społecznościowe

Znajduj i rozwijaj swoje pasje!

Odkrywaj nowe hobby

Otaczaj się pozytywnymi osobami, które zawsze cię wesprą i poprawią humor.

Poprzez utrzymywanie zdrowych relacji z rówieśnikami

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne

Prowadzenie regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowej diety mogą prowadzić do lepszego samopoczucia

Nie porównywanie się do innych poprawi twoje samopoczucie

Skupiaj się na swoim życiu a nie innych.

Pamiętaj też żeby:

Dbać o swoje zdrowie

Starać się zdrowo się odżywiać

Znaleźć dziedzinę które cię interesuje

Spędzanie czasu ze zwierzętami bedzie wpływało dobrze na twoje samopoczucie

Możesz też spędzać czas ze zwierzętami

Staraj się zauważać negatywne myśli i przekształcać je w bardziej pozytywne. Praca nad swoim myśleniem może wpłynąć na Twoje samopoczucie.

Ogranicz negatywne myśli

Ustalaj cele

Wyznaczaj sobie osiągalne cele i pracuj nad ich realizacją. Sukcesy, nawet te małe, mogą podnieść Twoje poczucie wartości.

Doceniaj drobne przyjemności w życiu.

Ciesz się małymi rzeczami

Śpij od 8-10 godzin

Pamiętaj o tym żeby się wysypiać!!

Bibliografia:

https://app.genially.com/editor/673f3210d20005007e0898cf https://talkai.info/pl/chat/ https://rosnijwsile.pl/sposoby-jak-byc-bardziej-szczesliwym-co-daje-szczescie/#:~:text=5%20sposob%C3%B3w%20jak%20by%C4%87%20bardziej%20szcz%C4%99%C5%9Bliwszym%201%20%231,traktowa%C4%87%20...%205%20%235%20Spe%C5%82niaj%20swoje%20marzenia%20