Zergatik? - Argazkian agertzen dena bezalako jarrera batek giharretako eta artikulazioetako minik ez izaten laguntzen du. - Horrela, epe luzera lesioak izateko arriskua murrizten da.
Gomendioa: - Bizkarrak zuzen egon behar du eta sorbaldak erlaxatuta.
- Ukondoek 90 graduko angeluan egon behar dute.
2. Monitorearen altuera
Gomendio: - Jarri monitorea begien altueran, 50-70 cm-ra gutxi gorabehera. - Pantailaren goiko aldeak begien mailan egon behar du, lepoa ez tenkatzeko..
Zergatik? - Posizio honek begietako nekea eta lepoko edo bizkarreko mina prebenitzen ditu.
3. Oinen posizioa
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Zergatik? - Oinen jarrera egokiak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
- Epe luzera zirkulazio-arazoak izateko arriskua murrizten du.
4. Atsedenaldi erregularrak
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Zergatik? - Atsedenak funtsezkoak dira nekea prebenitzeko eta produktibitatea hobetzeko.
5. Argiztapen egokia
Zergatik? - Argiztapen on batek begien nekea murrizten du eta ikusmenaren argitasuna hobetzen du.
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Gomendio: - Pantailan itsutzea saihestu eta argiztapena doitu, distiratsuegia izan ez dadin eta itzalik eman ez dezan. - Erabili argi leunak eta jarri monitorea argi-iturriekiko perpendikular.
Ergonomia
Jagoba Lejarza Zarandona
Created on November 21, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Practical Timeline
View
Timeline video mobile
View
Timeline Lines Mobile
View
Major Religions Timeline
View
Timeline Flipcard
View
Timeline video
View
History Timeline
Explore all templates
Transcript
Ergonomia
1. Jarrera egokia
Zergatik? - Argazkian agertzen dena bezalako jarrera batek giharretako eta artikulazioetako minik ez izaten laguntzen du. - Horrela, epe luzera lesioak izateko arriskua murrizten da.
Gomendioa: - Bizkarrak zuzen egon behar du eta sorbaldak erlaxatuta. - Ukondoek 90 graduko angeluan egon behar dute.
2. Monitorearen altuera
Gomendio: - Jarri monitorea begien altueran, 50-70 cm-ra gutxi gorabehera. - Pantailaren goiko aldeak begien mailan egon behar du, lepoa ez tenkatzeko..
Zergatik? - Posizio honek begietako nekea eta lepoko edo bizkarreko mina prebenitzen ditu.
3. Oinen posizioa
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Zergatik? - Oinen jarrera egokiak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
- Epe luzera zirkulazio-arazoak izateko arriskua murrizten du.
4. Atsedenaldi erregularrak
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Zergatik? - Atsedenak funtsezkoak dira nekea prebenitzeko eta produktibitatea hobetzeko.
5. Argiztapen egokia
Zergatik? - Argiztapen on batek begien nekea murrizten du eta ikusmenaren argitasuna hobetzen du.
Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.
Gomendio: - Pantailan itsutzea saihestu eta argiztapena doitu, distiratsuegia izan ez dadin eta itzalik eman ez dezan. - Erabili argi leunak eta jarri monitorea argi-iturriekiko perpendikular.
¡Iturriak!!