Ergonomia

Ergonomia

Zergatik? - Argazkian agertzen dena bezalako jarrera batek giharretako eta artikulazioetako minik ez izaten laguntzen du. - Horrela, epe luzera lesioak izateko arriskua murrizten da.

1. Jarrera egokia

Gomendioa: - Bizkarrak zuzen egon behar du eta sorbaldak erlaxatuta. - Ukondoek 90 graduko angeluan egon behar dute.

Zergatik? - Posizio honek begietako nekea eta lepoko edo bizkarreko mina prebenitzen ditu.

Gomendio: - Jarri monitorea begien altueran, 50-70 cm-ra gutxi gorabehera. - Pantailaren goiko aldeak begien mailan egon behar du, lepoa ez tenkatzeko..

2. Monitorearen altuera

- Epe luzera zirkulazio-arazoak izateko arriskua murrizten du.

Zergatik? - Oinen jarrera egokiak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du.

Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.

3. Oinen posizioa

Zergatik? - Atsedenak funtsezkoak dira nekea prebenitzeko eta produktibitatea hobetzeko.

Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.

4. Atsedenaldi erregularrak

Zergatik? - Argiztapen on batek begien nekea murrizten du eta ikusmenaren argitasuna hobetzen du.

Gomendio: - Pantailan itsutzea saihestu eta argiztapena doitu, distiratsuegia izan ez dadin eta itzalik eman ez dezan. - Erabili argi leunak eta jarri monitorea argi-iturriekiko perpendikular.

Gomendio: - Mantendu oin lauak lurrean edo oin-euskarri batean. Ez gurutzatu hankak zainetako presioa saihesteko.

5. Argiztapen egokia

• https://es.wikipedia.org/wiki/Ergonom%C3%ADa
• https://www.anahuac.mx/mexico/noticias/Que-es-la-ergonomia
• Hegoi lagundu dit

¡Iturriak!!