CUIDEM ELS NOSTRES ULLS
Massatge
El massatge ha de ser suau a les temples i parpelles per ajuda a relaxar els músculs facials, alleujar la tensió, reduir mals de cap i millorar la circulació a la zona. S'ha de fer amb moviments circulars lleugers, evitant pressió excessiva.mo esta te ayudarán a poner orden
No molt més d'una hora diària. seguida
Indica que no s'ha d'aplicar pressió excessiva i que l'activitat o tècnica en qüestió (com mirar pantalles o fer massatges) no hauria de superar una hora seguida per evitar fatiga, tensió o efectes adversos.
Descans
Recomana un descans mínim de 20 minuts per permetre la recuperació, ja sigui física o mental, després d'una activitat prolongada o intensa. Ajuda a reduir l'estrès i prevenir la fatiga.
Exercicis
Exercicis per a millorar la vista La salut és cosa teva La gimnàstica ocular enforteix els músculs i manté àgils els ulls; és una pràctica de reeducació visual que permet millorar el funcionament dels ulls i mantenir la capacitat visual en bon estat. És, doncs, útil també per a aquells que, tot i tenir bona vista, volen tonificar aquest òrgan tan castigat en la vida moderna.
vista
és fonamental gaudir d’una bona salut visual i prevenir, detectar i tractar precoçment els problemes o les malalties que poden afectar la visió.
Descans
no miris pantalles abans de dormir ja que et perjudica el somni