instituto tecnologico de saltillo habilidades directivas manejo del estres alumna : dolores imelda hernandez macias 23050418 ingenieria en gestion epresarial a distancia docente: mc roa julia agillon ortiz parras coahuila a 21 nov 2024
¿que es el estres?
Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar.
El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.
Es una práctica basada en la meditación vipassana. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones.
¿QUE ES MINDFULNESS
INTELIGENCIA EMOCIONAL
- La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar las emociones.
- Implica habilidades como la autoconciencia, el reconocimiento de las expresiones de otras personas y la regulación de las emociones propias para impulsar las conductas deseadas.
- El concepto se relaciona con la teoría de las inteligencias múltiples, que describe las competencias intelectuales como conjuntos de habilidades destinadas a resolver distintos tipos de problemas.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
* PueAsí,la inteligencia emocional permite a las personas procesar información sobre las emociones y utilizarla para guiar el comportamiento. des plasmar cifras de esta forma
La inteligencia emocional desempeña un papel central en el desarrollo de las relaciones humanas, porque facilita la comunicación y el entendimiento mutuo. Además, ayuda a abordar y resolver conflictos de forma armoniosa, contribuyendo al bienestar general.
* Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás.
Excesiva carga de trabajo con presión para los empleados que deben realizarlo
ESTRES LABORAL COMO SABER SI LO ESTA SUFRIENDO
Falta de estímulos en un trabajo muy monótono y repetitivo.
El estrés laboral se da en el entorno de trabajo, normalmente cuando se trabaja bajo presión o el ambiente laboral es tenso.
Empleo inestable que lleva al trabajador a tener miedo constante por perder el empleo.
Tareas peligrosas o en condiciones insalubres
Un elevado nivel de responsabilidad, donde un error pequeño conlleva graves consecuencias.
Acoso laboral o mobbing por parte de compañeros o superiores
ESTRES LABORAL
Falta de reconocimiento o valoración por los éxitos, carencia de estímulos positivos y recompensas al esfuerzo.
Falta de apoyo por parte de los compañeros, subordinados o superiores.
CAMBIOS EMOCIONALES
El 75% de los mexicanos padece fatiga
por estrés laboral, superando a países
como China y Estados Unidos
MIEDO
FRUSTRACION
MAL HUMOR
ANSIEDAD
IRRITABILIDAD
DESMOTIVACION
CAMBIOS COGNITIVOS
5. FALTA DE CONCENTRACON
1. PREOCUPACION
6 ANSIEDAD
2. INSEGURIDAD
7. DEPRESION
3. MIEDO- TEMOR
4. PERCEPCION NEGATIVA DE SI MISMO
8. MIEDO A LA PERDIDA DE CONTROL
CAMBIOS FISICOS
5. CAMBIOS EN EL DESEOS SEXUAL
1. DOLOR DE CABEZA
6 MALESTAR ESTOMACAL
2. TENSION O DOLOR MUSCULAR
7. PROBLEMAS DE SUEÑO
3. DOLOR EN EL PECHO
8. ENFERMARSE CON MAYOR FACILIDAD
4. FATIGA
Ponte en movimiento para controlar el estrés
Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlarlo puede beneficiar mucho tu salud. Echa una mirada a consejos para el posible manejo del estrés
POR EJEMPLO :
PARA REDUCIR EL ESTRES
Practica técnicas de relajación. Prueba la respiración
Realiza una actividad física regular la mayoría de los días de la semana
Pasa tiempo con la familia y los amigos.
Reserva tiempo para tus aficiones. Lee un libro, escucha música o sal a pasear. Dedica tiempo a las cosas que te entusiasman.
Sigue una alimentación sana y equilibrada.
Duerme lo suficiente.
Título 2
https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress?gad_source=1&gclid=CjwKCAiArva5BhBiEiwA-oTnXao32FYszeCPZPjD6dbaM-Ps_HYOcgoixUnu_NDc_L817VNLkUtuwBoCNr8QAvD_BwEhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulnesshttps://concepto.de/inteligencia-emocional/https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estres-laboralhttps://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
Con esta función...
Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu audiencia: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
Escribe untitular genial
- Genera experiencias con tu contenido.
- Mide resultados y experimenta.
- Tiene efecto WOW. Muy WOW.
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en el elemento interactivo.
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en el elemento interactivo.
MANEJO DE ESTRES
Lolis Hernandez
Created on November 21, 2024
MANEJO DES ESTRES , INTELIGENCIA EMOCIONAL
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Vaporwave presentation
View
Animated Sketch Presentation
View
Memories Presentation
View
Pechakucha Presentation
View
Decades Presentation
View
Color and Shapes Presentation
View
Historical Presentation
Explore all templates
Transcript
instituto tecnologico de saltillo habilidades directivas manejo del estres alumna : dolores imelda hernandez macias 23050418 ingenieria en gestion epresarial a distancia docente: mc roa julia agillon ortiz parras coahuila a 21 nov 2024
¿que es el estres?
Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar.
El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es una práctica basada en la meditación vipassana. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones.
¿QUE ES MINDFULNESS
INTELIGENCIA EMOCIONAL
- El concepto se relaciona con la teoría de las inteligencias múltiples, que describe las competencias intelectuales como conjuntos de habilidades destinadas a resolver distintos tipos de problemas.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
* PueAsí,la inteligencia emocional permite a las personas procesar información sobre las emociones y utilizarla para guiar el comportamiento. des plasmar cifras de esta forma
La inteligencia emocional desempeña un papel central en el desarrollo de las relaciones humanas, porque facilita la comunicación y el entendimiento mutuo. Además, ayuda a abordar y resolver conflictos de forma armoniosa, contribuyendo al bienestar general.
* Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás.
Excesiva carga de trabajo con presión para los empleados que deben realizarlo
ESTRES LABORAL COMO SABER SI LO ESTA SUFRIENDO
Falta de estímulos en un trabajo muy monótono y repetitivo.
El estrés laboral se da en el entorno de trabajo, normalmente cuando se trabaja bajo presión o el ambiente laboral es tenso.
Empleo inestable que lleva al trabajador a tener miedo constante por perder el empleo.
Tareas peligrosas o en condiciones insalubres
Un elevado nivel de responsabilidad, donde un error pequeño conlleva graves consecuencias.
Acoso laboral o mobbing por parte de compañeros o superiores
ESTRES LABORAL
Falta de reconocimiento o valoración por los éxitos, carencia de estímulos positivos y recompensas al esfuerzo.
Falta de apoyo por parte de los compañeros, subordinados o superiores.
CAMBIOS EMOCIONALES
El 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos
MIEDO
FRUSTRACION
MAL HUMOR
ANSIEDAD
IRRITABILIDAD
DESMOTIVACION
CAMBIOS COGNITIVOS
5. FALTA DE CONCENTRACON
1. PREOCUPACION
6 ANSIEDAD
2. INSEGURIDAD
7. DEPRESION
3. MIEDO- TEMOR
4. PERCEPCION NEGATIVA DE SI MISMO
8. MIEDO A LA PERDIDA DE CONTROL
CAMBIOS FISICOS
5. CAMBIOS EN EL DESEOS SEXUAL
1. DOLOR DE CABEZA
6 MALESTAR ESTOMACAL
2. TENSION O DOLOR MUSCULAR
7. PROBLEMAS DE SUEÑO
3. DOLOR EN EL PECHO
8. ENFERMARSE CON MAYOR FACILIDAD
4. FATIGA
Ponte en movimiento para controlar el estrés Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlarlo puede beneficiar mucho tu salud. Echa una mirada a consejos para el posible manejo del estrés
POR EJEMPLO :
PARA REDUCIR EL ESTRES
Practica técnicas de relajación. Prueba la respiración
Realiza una actividad física regular la mayoría de los días de la semana
Pasa tiempo con la familia y los amigos.
Reserva tiempo para tus aficiones. Lee un libro, escucha música o sal a pasear. Dedica tiempo a las cosas que te entusiasman.
Sigue una alimentación sana y equilibrada.
Duerme lo suficiente.
Título 2
https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress?gad_source=1&gclid=CjwKCAiArva5BhBiEiwA-oTnXao32FYszeCPZPjD6dbaM-Ps_HYOcgoixUnu_NDc_L817VNLkUtuwBoCNr8QAvD_BwEhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulnesshttps://concepto.de/inteligencia-emocional/https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estres-laboralhttps://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
Con esta función...
Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu audiencia: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
Escribe untitular genial
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en el elemento interactivo.
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en el elemento interactivo.