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AUTO/MOTIVACIÓN

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motivación

Es la fuerza o determinación que te impulsa a emprender acciones y a alcanzar metasespecificas.

HABILIDADES

Una habilidad interpersonal que te ayuda a inspirarte a ti mismo o a los demás para completar una tarea o alcanzar un objetivo. Todos tenemos cosas que hacer, por lo que la motivación es importante tanto a nivel personal como profesional.

automotivación

La automotivación es la capacidad de una persona para impulsarse a sí misma hacia la acción ya lograr sus metas, sin necesidad de motivación externa.

habilidades

Esta cualidad se basa en el deseo interno de alcanzar algo significativo, ya sea por el placer de aprender, la satisfacción personal. La automotivación puede surgir de factores internos como el sentido de propósito, la autodeterminación, los valores personales o la pasión por

consejos practicos

> Rompe la procrastinación.> Encuentra tu por qué. > Crea tu rutina. > Usa afirmaciones.

¿por qué son importantes en nuestra vida?

La motivación y la automotivación son claves en el crecimiento personal porque actúan como el motor que impulsa nuestras acciones. La motivación externa puede darnos un empuje inicial, pero la automotivación, que surge de nuestras metas y valores internos, es lo que nos mantiene en el camino. Desarrollar automotivación fortalece nuestra resiliencia, mejora la disciplina y nos permite superar obstáculos con propósito, convirtiendo cada desafío en una oportunidad para aprender y crecer.

herramientas que te ayudarán

Aplicaciones de hábitos: Streaks: Ayuda a formar hábitos con un enfoque visual. Forest: Mantiene tu enfoque mientras cumples tareas. Diarios digitales: Daylio: Registra tu estado de ánimo y metas. Journey: Ayuda a reflexionar y planificar. Gestión de tareas y metas: Notion: Organiza proyectos y objetivos personales. Todoist: Divide grandes metas en pequeñas tareas.

Entorno poco favorable: Causa: Distracciones, falta de apoyo o influencias negativas. Solución: Crea un ambiente propicio eliminando distracciones. Rodéate de personas motivadoras y de apoyo. Establece límites claros para proteger tu tiempo y energía.

Miedo al fracaso: Causa: Experiencias negativas pasadas o expectativas poco realistas. Solución: Redefine el fracaso como aprendizaje. Establece metas realistas y celebra pequeños logros.

barreras comúnes

Autosabotaje:Causa: Falta de autoestima, miedo al éxito o creencias limitantes. Solución: Identifica patrones negativos y cuestiona su origen. Practica afirmaciones positivas y enfócate en tus logros. Busca apoyo externo (mentores, coaching o terapia).

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