Projection Presentation

L'impact du sommeil chez l'enfant

DELVALLEE Kyrian BRIER Thomas L3 spé MEEF

I. Les impacts du sommeil chez l'enfant

III. Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

A. Impacts physiques

B. Conséquences cognitives

A. Comment identifier les facteurs responsables du manque de sommeil

C. Répercussions émotionnelles

D. Effets sociaux

Sommaire

B. Moyens pédagogiques pour améliorer le sommeil

II. Comprendre les enjeux du sommeil

IV. Etudes de cas

A. Le sommeil chez l'enfant : un besoin fondamental

A. manque de sommeil lié à une hygiène de vie inadéquate à la maison

B. Les différentes phases du sommeil et leurs rôles

C. Facteurs influençant un manque de sommeil

Les impacts du sommeil chez l'enfant

Impacts physiques

Impacts Cognitifs

• Nombre d'hormones de croissance insuffisantes

• Affaiblissement du système immunitaire

• Déséquilibre hormonal --> Risque d'obésité plus important

• Maux de tête

• Mémorisation des connaissances moins efficace

• Baisse de l'attention (peut être condondu avec TDAH)

• Frustration de ne pas réussir --> Peut entrainer une perte de confiance en soi et/ou motivation

Les impacts du sommeil chez l'enfant

IMPACTS SOCIAUX

Impacts émotionnels

• Changements d'humeur --> Plus de crises de colère ou de pleurs

• Augmentation de l'anxiété, de stress ou de depression --> Augmente la tristesse

• Se manifeste généralement par 2 comportements paradoxaux : Agitation excessive ou manque de réactivité

• Interactions sociales plus difficiles

• Moins actif lors des récréations

Comprendre les enjeux du sommeil

Les enfants ont besoin d'une quantité plus importantes de sommeil car leurs croissances cérébrale et physique sont plus importantes

Comprendre les enjeux du sommeil

Les différentes phases du sommeil et leurs rôles

• Sommeil léger : prépare le corps au 2 autres phases en commençant brièvement le travail

• Sommeil profond : Cerveau + corps inactifs -> Récupération physique + croissance

• Sommeil paradoxal : Cerveau très actif mais corps inactif -> Régulation des émotions + consolidation des apprentissages

1 cycle de sommeil : 90min

Comprendre les enjeux du sommeil

Facteurs influençant un manque de sommeil

• Exposition aux écrans

• Habitudes alimentaires

• Cadre familial

• Problèmes à l'école

• Troubles du sommeil

Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

Comment identifier les facteurs responsables du manque de sommeil

• Poser des questions à l'enfant (à quelle heure te couches-tu ? As-tu du mal à t'endormir le soir ? ...)

• Developper un carnet de sommeil à la maison

• Demander à l'enfant et aux parents de décrire une soirée "type"

• Déterminer si des facteurs émotionnels ou psychologiques perturbent le sommeil (soit par des questions simples, soit par des professionnels sous forme de tests)

• Si besoin, aller voir un médecin ou un psychologue

Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

Moyens pédagogiques pour améliorer le sommeil

• Sensibilisation et éducation sur l’importance du sommeil

• Création de routines et d’habitudes favorisant un bon sommeil

• Soutien et suivi individualisé : (collaboration école/parents/professionnels de santé + suivi des habitudes de sommeil + Encouragements au bien-être global)

• Encourager les activités extrascolaires adaptées

Etude de cas

Cas 1 : Un enfant avec une hygiène de vie inadéquate à la maison

Contexte

Problèmes

• Fatigue + Somnolence

• Maux de tête, difficultés à se lever le matin

• Problème de concentration (oubli des consignes..)

• Diminution des capacités d'apprentissage

• Problèmes de comportement (irritable, sautes d'humeurs, manque de patience, parfois agressif ou boudeur..)

• Du mal à gérer ses émotions

• Lucas, 9ans, CM1

• Accés aux écrans le soir

• Pas d'heure fixe de coucher

• Moyenne de 6 heures de sommeil

Etude de cas

Interventions et solutions

Objectif : Aider Lucas et sa famille à trouver les bonnes habitudes

• Sensibilisation des parents

• Création d'une routine de sommeil + Aménagement d'un environnement propice

• Soutien de l'équipe éducative et accompagnement

• Suivi et évaluation des progrès

Etude de cas

Évolution et résultats

• Lucas dort environ 9 heures par nuit

• Signes de fatigues et difficulté de concentration diminuent

• Plus du tout de maux de tête

• Plus de participation en classe

• Amélioration du comportement

• Meilleure gestion des émotions

• Plus harmonieux avec les autres

• Progrés scolaires visibles

• Plus de maux de tête

CONCLUSION

• Le sommeil est un pilier fondamental du développement physique, cognitif et émotionnel

• Il ne s’agit pas seulement d’une fonction biologique, mais aussi d’une condition essentielle à l’équilibre global

• En agissant de manière préventive, nous pouvons contribuer à garantir à chaque enfant le repos réparateur dont il a besoin que ce soit dans la vie de tous les jours ou à l’école .

Merci de votre attention !