Projection Presentation

DELVALLEE Kyrian BRIER Thomas L3 spé MEEF

L'impact du sommeil chez l'enfant

B. Moyens pédagogiques pour améliorer le sommeil

A. Comment identifier les facteurs responsables du manque de sommeil

A. manque de sommeil lié à une hygiène de vie inadéquate à la maison

D. Effets sociaux

C. Répercussions émotionnelles

IV. Etudes de cas

C. Facteurs influençant un manque de sommeil

III. Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

B. Conséquences cognitives

A. Impacts physiques

B. Les différentes phases du sommeil et leurs rôles

A. Le sommeil chez l'enfant : un besoin fondamental

II. Comprendre les enjeux du sommeil

I. Les impacts du sommeil chez l'enfant

Sommaire

• Mémorisation des connaissances moins efficace

• Baisse de l'attention (peut être condondu avec TDAH)

• Frustration de ne pas réussir --> Peut entrainer une perte de confiance en soi et/ou motivation

Impacts Cognitifs

Impacts physiques

• Nombre d'hormones de croissance insuffisantes

• Affaiblissement du système immunitaire

• Déséquilibre hormonal --> Risque d'obésité plus important

• Maux de tête

Les impacts du sommeil chez l'enfant

• Interactions sociales plus difficiles

• Moins actif lors des récréations

• Changements d'humeur --> Plus de crises de colère ou de pleurs

• Augmentation de l'anxiété, de stress ou de depression --> Augmente la tristesse

• Se manifeste généralement par 2 comportements paradoxaux : Agitation excessive ou manque de réactivité

IMPACTS SOCIAUX

Impacts émotionnels

Les impacts du sommeil chez l'enfant

Les enfants ont besoin d'une quantité plus importantes de sommeil car leurs croissances cérébrale et physique sont plus importantes

Comprendre les enjeux du sommeil

1 cycle de sommeil : 90min

• Sommeil léger : prépare le corps au 2 autres phases en commençant brièvement le travail

• Sommeil profond : Cerveau + corps inactifs -> Récupération physique + croissance

• Sommeil paradoxal : Cerveau très actif mais corps inactif -> Régulation des émotions + consolidation des apprentissages

Comprendre les enjeux du sommeil

Les différentes phases du sommeil et leurs rôles

• Exposition aux écrans

• Habitudes alimentaires

• Cadre familial

• Problèmes à l'école

• Troubles du sommeil

Facteurs influençant un manque de sommeil

Comprendre les enjeux du sommeil

Comment identifier les facteurs responsables du manque de sommeil

• Poser des questions à l'enfant (à quelle heure te couches-tu ? As-tu du mal à t'endormir le soir ? ...)

• Developper un carnet de sommeil à la maison

• Demander à l'enfant et aux parents de décrire une soirée "type"

• Déterminer si des facteurs émotionnels ou psychologiques perturbent le sommeil (soit par des questions simples, soit par des professionnels sous forme de tests)

• Si besoin, aller voir un médecin ou un psychologue

Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

• Sensibilisation et éducation sur l’importance du sommeil

• Création de routines et d’habitudes favorisant un bon sommeil

• Soutien et suivi individualisé : (collaboration école/parents/professionnels de santé + suivi des habitudes de sommeil + Encouragements au bien-être global)

• Encourager les activités extrascolaires adaptées

Moyens pédagogiques pour améliorer le sommeil

Solutions ou conseils à appliquer pour des enfants en manque de sommeil

Problèmes

Contexte

• Fatigue + Somnolence

• Maux de tête, difficultés à se lever le matin

• Problème de concentration (oubli des consignes..)

• Diminution des capacités d'apprentissage

• Problèmes de comportement (irritable, sautes d'humeurs, manque de patience, parfois agressif ou boudeur..)

• Du mal à gérer ses émotions

• Lucas, 9ans, CM1

• Accés aux écrans le soir

• Pas d'heure fixe de coucher

• Moyenne de 6 heures de sommeil

Cas 1 : Un enfant avec une hygiène de vie inadéquate à la maison

Etude de cas

• Sensibilisation des parents

• Création d'une routine de sommeil + Aménagement d'un environnement propice

• Soutien de l'équipe éducative et accompagnement

• Suivi et évaluation des progrès

Objectif : Aider Lucas et sa famille à trouver les bonnes habitudes

Interventions et solutions

Etude de cas

• Lucas dort environ 9 heures par nuit

• Signes de fatigues et difficulté de concentration diminuent

• Plus du tout de maux de tête

• Plus de participation en classe

• Amélioration du comportement

• Meilleure gestion des émotions

• Plus harmonieux avec les autres

• Progrés scolaires visibles

• Plus de maux de tête

Évolution et résultats

Etude de cas

• Le sommeil est un pilier fondamental du développement physique, cognitif et émotionnel

• Il ne s’agit pas seulement d’une fonction biologique, mais aussi d’une condition essentielle à l’équilibre global

• En agissant de manière préventive, nous pouvons contribuer à garantir à chaque enfant le repos réparateur dont il a besoin que ce soit dans la vie de tous les jours ou à l’école .

CONCLUSION

Merci de votre attention !