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Pirâmide Dieta Mediterrânica
Lígia Martins
Created on November 20, 2024
2024
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Transcript
Pouca frequência
Frequência diária a semanal
Frequentemente
Todas as refeições
Doces
Frutos secos, Azeitonas, Ervas e especiarias, Cebola
Carnes brancas, Ovos Peixe, Leguminosas
Laticínios
Água, Chá/Infusões
Azeite, Legumes, Frutos Pão, Massas, Arroz, Couscous Outros cereais
Carnes vermelhas, Batatas Carnes processadas
Atividade física regular Descanso adequado Convívio/ Contactos sociais
Pirâmide da dieta mediterrânica