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Pirâmide Dieta Mediterrânica

Lígia Martins

Created on November 20, 2024

2024

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Transcript

Pirâmide da dieta mediterrânica

Doces
Pouca frequência
Carnes vermelhas, Batatas Carnes processadas
Carnes brancas, Ovos Peixe, Leguminosas
Frequência diária a semanal
Laticínios
Frutos secos, Azeitonas, Ervas e especiarias, Cebola
Frequentemente
Azeite, Legumes, Frutos Pão, Massas, Arroz, Couscous Outros cereais
Todas as refeições
Água, Chá/Infusões
Atividade física regular Descanso adequado Convívio/ Contactos sociais