Infografia Horizontal Mondrian

Diga não ao bullying,Mesmo DiferentesSomos Todos IGUAIS

Escola sem bullying e cyberbullyingSem VIOLÊNCIA

Tu podes fazer a diferença na tua escola só precisas de saber como!

Se alguém for vítima de bullying o que devemos fazer?

A mensagem de que o bullying não é aceitável tem de ser transmitida. Para minimizar os impactos negativos da situação sugere-se as seguintes recomendações:-ouvir atentamente e calmamente a vítima-transmitir segurança e confiança no que é dito-não incentivar comportamentos agressivos-ensinar estratégias de segurança e dicas de proteção online-se necessário, procurar ajuda de um psicólogo, ou de um profissional-ajudar a desenvolver competências de comunicação interpessoal

Se alguém for agressor o que devemos fazer?

• conversar abertamente e identificar os motivos
• olhar para os seus próprios comportamentos
• incentivar a pedir desculpa
• não recorrer a castigos físicos
• procurar passar mais tempo de qualidade
• procurar apoio de um psicólogo ou profissional

O bullying é uma forma de violência que corresponde a comportamentos agressivos, intencionais e repetidos, exercidos por bully ou bullies, contra outra que não tem possibilidades de se defender. O bully é uma forma de crime e um problema de direitos humanos para todas as pessoas.

Para o bullying: faz a diferença

Como prevenir o bullying nas escolas?

• Reuniões regulares entre pais
• Desenvolver empatia
• Realizar frequentemente projetos de inclusão
• Pensar antes de publicar qualquer coisa
• Proteger palavras-passe
• Nunca abrir mensagens sem identificação

O que é Bullying?

Tipos de bullying

• Físico
• Verbal
• Social
• Sexual
• Cyberbullying
• Homofóbico
• Transfóbico

O bullying pode ser identificado graças a alguns siontomas existentes como ansiedade e tristeza. Também pode gerar dificuldade de concentração nas aulas, mudanças no humor e comportamento e afastamento dos amigos. Por exemplo o bullying pode levar a ter roupas e materiais estragados, e em alguns casos extremos o suícidio.

Para apoio especializado em saúde mental, consulte os contactos disponibilizados pelo Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Infância e Adolescência.

Perturbações Alimentares Sem pertubações,mais perfeito do que nunca

Escola sem anorexia nervosa, bulimia nervosa e compulsão alimentarSem PREOCUPAÇÕES

Tu podes fazer a diferença na tua escola só precisas de saber como!

Pertubações alimentares o que são?

Exemplos:

As perturbações alimentares correspondem a um conjunto de distúrbios que são causados por uma preocupação exagerada com o peso, que gera comportamentos alimentare, com prejuízo para a saúde. Estes envolvem emoções, atitudes e comportamentos excessivos em tudo o que se refere ao peso e à comida.

• Anorexia nervosa: Existência de uma distorção na forma de ver o corpo.
• Bulimia nervosa: Descontrolo na alimentação, seguidos de uma utilização por exemplo de laxantes.
• Compulsão alimentar: Alimentação excessiva por impulso, sem preocupação em compensar o ingerido.

Causas

Como prevenir as compulções alimentares?

Consequências

Exemplos

• amenorreia
• obesidade
• mau funcionamento dos sistemas
• úlceras estomagais
• fraqueza muscular
• perda de massa óssea
• disfunção erétil

Quando se trata de pertubações alimentares, estamos a falar de comportamentos anómalos que têm consequências muito vastas e que afetam o funcionamento do organismo humano.

Alguns traços genéticos podem facilitar o aparecimento destes problemas, além do histórico familiar deste tipo de problemas. A valorização da magreza nos dias de hoje, outras causas por exemplo na bulimia nervosa são: o excesso de peso e a infelicidade com a imagem corporal.

Em caso de emêrgencia um dos contactos que deve utilizar neste tipo de casos é o contacto da SNS 24, para ajuda psicológica especializada.

• Detetar precocemente
• Aprender a lidar com as emoções negativas
• Criar uma imagem corporal adequada
• Manutenção de um horário regular para comer
• Manutenção de hábitos de vida saudáveis