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capacità coordinative e condizionali

Matilde Loppo

Created on November 18, 2024

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Matilde Loppo IV A LSA

capacitàcoordinative

generali, speciali

e condizionali

capacità coordinative

capacità condizionali

generali e speciali

COSA SONO LE CAPACITA' COORDINATRIVE?

Sono capacità determinate da azioni di controllo e regolazione di movimenti (tramite il sistema nervoso) che permettono all'uomo di coordinare i vari segmenti corporei durante l'esercizio fisico.Sono essenzali perchè:

  • presupposto delle abilità motorie dell'uomo
  • Senza di queste imparare gesti motori sarebbe impossibile
Infatti, grazie a queste capacità possiamo apprendere più facilmente e più velocemente movimenti nuovi o difficili; inoltre un livello elevato di queste capacità porta ad un minor dispendio energetico.

COSA SONO LE CAPACITA' condizionali?

Sono capacità psico-fisiche che esprimono il grado della prestazione fisica di un individuo.Sono definite " condizionali" in quanto dipendono dall'allenamento e condizionano direttamente la performance sportiva durante un esercizio. sono determinate da più fattori:

  • strutturale: dimensione dei muscoli, tipo di fibre muscolari
  • biochimico ed energetico: efficienza dei processi metabolici, enzimi e sistemi energetici
  • neurale: attivazione del sistema nervoso per reclutare le risorse energetiche e le fibre muscolari

Le capacità condizionali sono:

  • Forza
  • Velocità/Rapidità
  • Resistenza
  • Mobilità

generali

speciali

Sono il prodotto di un addestramento multilaterale in più attività motorie. Sono tra loro interdipendenti e dipendono dal controllo del sistema nervoso (che regola tutti i movimenti corporei).Le capacità generali comprendono:

  • capacità di apprendimento motorio
  • capacità di controllo motorio
  • capacità di adattamento e modifica dei movimenti

Sono capacità di coordinazione che rispondono a richieste speciali e vengono formate prevalentemente nell'ambito della disciplina di gara.Comprendono: Queste capacità si perfezionano attraverso allenamenti mirati e sono essenziali per eseguire gesti tecnici avanzati e complessi. Esempi:

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