capacità coordinative e condizionali

Matilde Loppo IV A LSA

capacità condizionali

generali e speciali

capacità coordinative

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generali, speciali

capacitàcoordinative

COSA SONO LE CAPACITA' COORDINATRIVE?

Sono capacità determinate da azioni di controllo e regolazione di movimenti (tramite il sistema nervoso) che permettono all'uomo di coordinare i vari segmenti corporei durante l'esercizio fisico.Sono essenzali perchè:

• presupposto delle abilità motorie dell'uomo
• Senza di queste imparare gesti motori sarebbe impossibile

Infatti, grazie a queste capacità possiamo apprendere più facilmente e più velocemente movimenti nuovi o difficili; inoltre un livello elevato di queste capacità porta ad un minor dispendio energetico.

Le capacità condizionali sono:

• Forza
• Velocità/Rapidità
• Resistenza
• Mobilità

Sono capacità psico-fisiche che esprimono il grado della prestazione fisica di un individuo.Sono definite " condizionali" in quanto dipendono dall'allenamento e condizionano direttamente la performance sportiva durante un esercizio. sono determinate da più fattori:

• strutturale: dimensione dei muscoli, tipo di fibre muscolari
• biochimico ed energetico: efficienza dei processi metabolici, enzimi e sistemi energetici
• neurale: attivazione del sistema nervoso per reclutare le risorse energetiche e le fibre muscolari

COSA SONO LE CAPACITA' condizionali?

Sono capacità di coordinazione che rispondono a richieste speciali e vengono formate prevalentemente nell'ambito della disciplina di gara.Comprendono: Queste capacità si perfezionano attraverso allenamenti mirati e sono essenziali per eseguire gesti tecnici avanzati e complessi. Esempi:

Sono il prodotto di un addestramento multilaterale in più attività motorie. Sono tra loro interdipendenti e dipendono dal controllo del sistema nervoso (che regola tutti i movimenti corporei).Le capacità generali comprendono:

• capacità di apprendimento motorio
• capacità di controllo motorio
• capacità di adattamento e modifica dei movimenti

speciali

generali

VS