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Percorso Apprendimento Operativo

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Percorso Apprendimento Operativo

Fuori Sessione

Durante la giornata

Prima della Sessione

Prima di iniziare

Inizio Sessione

Adattamento iniziale

Durante Sessione

Mentre fai l'esecuzione

Fine Sessione

Adattamento finale

Dopo la Sessione

Impatto energetico

Consigli Utili

Come migliorare nel tempo

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Sei in grado di attivarti in una Sessione di Respirazione Consapevole?

PARTIAMo

adattamenti

PROVA

Ti senti Calmo e Sereno o Affaticato e Confuso? Perché sei così?

intenzioni

SENTI

Cosa ti dice il Corpo? Cosa avviene in ogni parte del Corpo?

sensazioni

PARTIAMo

ASCOLTA

PARTIAMo

Fuori Sessione

Durante la giornata

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Percorso Apprendimento Operativo

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Assicurati tranquillità, isolamento e nessuna interruzione!

PARTIAMo

predisponilo

AMBIENTE

Hai visualizzato e fissato come accettare le tue emozioni ed i tuoi Pensieri?

obiettivo

MENTE

Hai scelto a cosa dedicare la tua Sessione di Respirazione Consepevole?

obiettivo

PARTIAMo

CORPO

PARTIAMo

Prima della Sessione

Prima di iniziare

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Percorso Apprendimento Operativo

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Scansione ogni parte del tuo corpo, e porta la tua attenzione dove c'è resistenza.

PARTIAMo

rilassalo

CORPO

Non pensare al freddo come ad un nemico, accoglilo seguendo il flusso del tuo respiro.

lasciala andare

MENTE

Respirazioni calme, continue, profonde, lente, regolari, leggere.

calmalo

PARTIAMo

RESPIRO

PARTIAMo

Inizio Sessione

Adattamento iniziale

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Esci dallo scorrere del Tempo, ed entra nella tua dimensione Energetica!

PARTIAMo

ricorda

TEMPO

Gestisci il tuo Corpo in modo da ditribuire l'impatto e lo scorrimento su tutte le parti!

ricorda

CORPO

Percepisci l'energia generata dall'acqua e trasformala in forza rigeneratrice!

ricorda

PARTIAMo

MENTE

PARTIAMo

Durante Sessione

Mentre fai l'esecuzione

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Percorso Apprendimento Operativo

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Fai movimenti lenti e controllati, per mantenerti in totale sicurezza!

PARTIAMo

rigenera

CORPO

Memorizza tutte le attuali sensazioni generate dall'eposizione al Freddo!

rigenera

MENTE

Rimani connesso con il tuo Corpo tramite la forza della tua concentrazione!

rigenera

PARTIAMo

RESPIRO

PARTIAMo

Fine Sessione

Adattamento finale

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Percorso Apprendimento Operativo

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Cosa potresti modificare? Cosa potresti aggiungere o eliminare?

PARTIAMo

riprogramma

PROVA

Ti senti allineato/a e pieno/a di energia? Come stai andando rispetto a ieri?

riprogramma

SENTI

Cosa non ha funzionato? Quali differenze hai percepito con quanto hai previsto?

riprogramma

PARTIAMo

ASCOLTA

PARTIAMo

Dopo la Sessione

Impatto energetico

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Percorso Apprendimento Operativo

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Non sentirti superiore a nessuno e non entrare in competizione con te stesso!

PARTIAMo

attenzione

EGO

Fai le tue rischieste senza dover aspettarti qualcosa da nessuno!

attenzione

ATTESE

Non dominare o controllare i tuoi pensieri, lasciali scorrere senza giudicare!

attenzione

PARTIAMo

LASCIA

PARTIAMo

Consiglio Utili

Come migliorare nel tempo

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Esponiti con gioia e non come attività programmata.
• Fai respiri lunghi, leggeri, continui e interconnessi all'abmiente.
• sviluppa in modo progressivo l'espirazione lenta, fluida ed impercettivile, aderendo a tutta la tua cassa toracica, e fai brevi inpirazioni.

• Mentieni la tua attenzione sul respiro.
• Senti come percepisci il freddo in ogni istante.
• Senti come il respiro è interconnesso con qualsiasi variazione ambientale e come ti consente di accoglierla.

• Esporti al freddo non è qualcosa da mostrare agli altri.
• Il freddo si percepisce in modi diversi fra loro coorelati; temperatura, vento , acua, ghiaccio e umidità.
• Accogli il freddo con il rilassamento e non con la forza della volontà.

Fuori Sessione

Durante la giornata

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03

Come migliorare se vuoi fare ancora meglio!

02

Ecco cosa e come fare per predisporti all'evoluzione!

01

Evita di commettere anche tu questi errori!

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Pensare ad altro, andando in automatico.
• Non predisporti al meglio per la tua sessione.
• Non definire quale obiettivo vuoi ottenere con la sessione.

• Cerca di definire quale obiettivo fisico vuoi sviluppare!
• Cerca di predisporre la tua consapevolezza integrata (Corpo, Mente, Emozioni, Energia + Spirito).

• Immagina e visualizza le percezioni psico-fisiche generate solo dal freddo.
• Proponiti di seguire con percezione, interocezione e la sensibilità di come ti sentirai dopo la tua sessione di Doccia Fredda!

Prima della Sessione

Prima di iniziare

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Come migliorare se vuoi fare ancora meglio!

02

Ecco cosa e come fare per predisporti all'evoluzione!

01

Evita di commettere anche tu questi errori!

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Credere di fare una normale doccia per lavarti.
• Pensare di calmare la Mente esponendola al Freddo.
• Non riuscire a cacciare via le Emozioni, commentandole ognuna per i tuoi fini.

• Accogli l'impatto dell'acqua sul tuo corpo.
• Non bloccarti in un solo punto, mantieni l'esposizione su tutto il corpo in modo dinamico.
• No si tratta si muovere solo braccia e testa, ma tutte le parti del corpo!

• Memorizza nei tuoi ricordi tutte queste sensazioni.
• Se non riesci a concentrarti sul respiro fallo sull'impatto dell'acqua sul tuo corpo!
• Sincronizza i movimenti di apertura con l'inspirazione e quelli di chiusura con quelli di espirazione, tenendo gli occhi chiusi ascoltando solo la sessione, se lo vuoi!

Inizio Sessione

Adattamento iniziale

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Come migliorare se vuoi fare ancora meglio!

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Ecco cosa e come fare per predisporti all'evoluzione!

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Evita di commettere anche tu questi errori!

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Non fare solo per fare.
• Non aver fretta
• Non strafare.
• Non fare meno di quello che dovresti.
• Non aggiungere tensioni.
• Non assumere una postura statica.

• Non c'è limite al rilassamento anche nel freddo.
• Non c'è limite alla visualizzazione.
• Non c'è limite alla percezione.
• Non evidenziare i pensieri di passaggio.
• Presta attenzione all'emersione delle intuizioni e memorizzale.

• Scansione il tuo Corpo e rilascia ogni parte ciclicamente e progressivamente.
• Non aver aspettative per i tuoi obiettivi, lascia che sia, l'Universo sa cosa, quando e come fare.
• Non sottovalutare il pericolo, sei tu che devi avere sempre il totale controllo!

Durante Sessione

Mentre fai l'esecuzione

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Iniziare a pensare a dopo la sessione.
• Sganciarti prematuramente dal tuo allineamento.
• Pensare di poter saltare la fase di armonizzazione dopo la doccia fredda.

• Fai una comparazione tra prima la sessione ed ora, su ogni fattore.
• Essere grato all'Universo per quello che hai ottenuto.
• Essere consapevole di quello che hai percepito ora!

• Approfondire e sviluppare ogni tua capacità interna.
• Essere consapevole dell'importanza di interagire anche con l'Ambiente Esterno in modo bidirezionale.
• Progettare altri esercizi energetici di armonizzazione termica.

Fine Sessione

Adattamento finale

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Evita di commettere anche tu questi errori!

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Non agganciare il tuo stato psico-fisico spirituale attuale con il dopo.
• Perdere l'attenzione sull'importanza di Armonizzare la tua Energia anche in ogni attimo della tua giornata!

• Prendi sempre più Coscienza dell'importanza dell'Approccio Olistico su ogni cosa che fai!
• Trova sempre i punti di contatto tra Corpo, Mente, Emzioni, Energia e Spirito.

• Tieni viva la tua Attenzione si ogni cosa con cui entri in contatto.
• Tieni attiva la tua Intenzione su ciò che ritieni essenziale!
• Programma Docce Fredde sempre più lunghe, ma con progressione graduale e convalidata da te!

Dopo la Sessione

Impatto energetico

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Come migliorare se vuoi fare ancora meglio!

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Ecco cosa e come fare per predisporti all'evoluzione!

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Evita di commettere anche tu questi errori!

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Percorso Apprendimento Operativo

Vedi&Nascondi

• Non comprendere il potere dell'Energia nell'armonizzare biologia, organi, processi e sistemi.
• Quando l'Energia circola correttamente è in grado di riparare e rigenerare.
• Le disfunzioni e le patologie nascono la dove non c'è armonia energetica per troppo tempo!

• Leggi e studia saggi.
• Consulta fonti attendibili internazionali.
• Non cadere nel tranello di credere solo alla Conoscienza gestita con arroganza dall'Occidente o dall'Oriente!
• Invece di parlare o criticare, prova e fari esperienze pratiche!

• Dubita sempre di chi parla senza aver praticato!
• Tutto è veleno, dipende solo dalla quantità e dalla frequenza!
• Chi è Sano non è detto che non sia malato, chi è Malato non è detto che non sia sano!
• Tutto deve essere progressivo, verificato e personalizzato.

Consiglio Utili

Come migliorare nel tempo

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Fine Sessione

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Terminata la parte centrale della Sessione, arriverai alla sua Fase Finale. La sua caratteristica è quella di accompagnarti a riequilibrare ed armonizzare tutte le tue funzionalità organiche al loro stato di quiete e calma. Rilassando le tensioni ed i pensieri.

Inizio Sessione

+ info

Rimani fedele al principio generale di progressione adattiva. Inizia sempre la tua prossima Sessione con Calma, Serenità e Chiarezza. Presta Attenzione alle tue Sensazioni e massimizza la tua Percezione Interna ed Esterna.

Partiamo

Ti consiglio di visionare tutte le indicazioni pubblicate nelle 7 sezioni dedicate a tutto il processo esecutivo previsto da ogni Sessione. Se lo hai già fatto possiamo partire per l'esecuzione operativa prevista passo dopo passo.

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Prima della Sessione

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L'Atteggiamento da te programmato ore prima della Sessione, arriva alla sua massima manifestazione 15 minuti prima di iniziare la tua prossima Sessione. Se prima la tua intenzione era generica, ma completa, ora è specifica e massimizzata.

Fuori Sessione

Mai sottovalutare l'importanza di saper programmare Mente e Corpo verso un Atteggiamento adatto agli Obiettivi e Risultati della tua prossima Sessione di Allenamento. La tua Attenzione sarà pilotata dalla tua Intenzione già dalle ultime 2 ore.

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Dopo la Sessione

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I benefici di ogni Sessione sono destinati a manifestarsi sempre gradualmente, durante tutto l'arco della tua giornata. Usa la tua Percezione e Sensibilità per notare ogni giorno i relativi effetti benefici, su ogni tua attività quotidiana.

Consigli Utili

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La Qualità di esecuzione di ogni Sessione, è un processo senza fine. Questo principio è rispettato solo se ad ogni esecuzione sarai in grado di gestire la tua Intenzione sempre a livelli di maggiore Attenzione, Percezione e Consapevolezza.

Durante Sessione

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Superata la prima fase iniziale di ogni Sessione, entri nel cuore del programma. Segui le indicazioni, mantieni integrata l'azione controllata dalla tua Mente ed eseguita dal tuo Corpo, gestendo le tue Emozioni, e sentendo la tua Energia.

Complimenti!

Hai fatto un bella Sessione di Allenamento a beneficio della tua Salute Psico-Fisica Ti invito a continuare in questo modo ed a praticare le altre Sessioni previste in questo Livello e abbinate a questa FASCIA! Ti ricordo di considerare i Contenuti Web pubblicati nel Sito Web b-olistic-energia.todste.it come parte integrante di questa Sessione!

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Hai fatto un bella Sessione di Allenamento a beneficio della tua Salute Psico-Fisica Ti invito a continuare in questo modo ed a praticare le altre Sessioni previste in questo Livello e abbinate a questa FASCIA! Ti ricordo di considerare i Contenuti Web pubblicati nel Sito Web b-olistic-energia.todste.it come parte integrante di questa Sessione!

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