ASE

Una Mochila para el Universo

Ainhoa Infantes, Lidia Ortega y Javi Lobato

ÍNDICE

1. Ruta 11. HABLAR EN PÚBLICO

2. Ruta 12. SEÑALES DE HUMO PARA LLAMAR LA ATENCIÓN DEL RESTO DEL MUNDO

1. Ruta 11: Salir a la luz del día

1.1 Hablar en público

Hablar en público le genera mucha presión y ansiedad a las personas, hasta el punto de hacer que las personas ingieran algunas sustancias para ser capaces de enfrentar este pánico. Este miedo se supera mediante la práctica. Un ejemplo, es el caso del creador del nylon, Carothers.

1.2 ¿Por qué nos da tanto miedo hablar en público?

Según Wieser y sus compañeros han estudiado que al hablar en público y ser el centro de atención, el cerebro se vuelve más rápido y la amígdala* nos impulsa a fijarnos en caras y gestos negativos haciendo que nos cause inseguridad.

1.3¿Es normal sentir ansiedad antes de hablar en público?

La ansiedad antes de hablar en público es normal, ya que el cerebro emocional interpreta la situación como una amenaza. Esta respuesta instintiva* provoca síntomas como boca seca y temblores. Aunque el miedo puede generar incomodidad, si se maneja correctamente, puede convertirse en energía positiva para mejorar la actuación. Con práctica, se puede superar.

1.4 ¿Qué podemos hacer para enfrentarnos a hablar en público con más tranquilidad?

Para calmar nuestro cerebro, no lo podemos convencer con frases como ``No hay peligro´´, sino que hay que demostrarle que si podemos hacerlo con pruebas concretas:- Da la charla varias veces mentalmente, en voz alta o en un espejo. - Bebe un poco de agua antes de salir. - Respira hondo. - Intenta no quedarte detrás de una mesa, ya que da una sensación de desinterés y miedo. Intenta moverte por el espacio donde estés. - Mantén el contacto visual con el público, para concentrarte más puedes utilizar la técnica de los 3 segundos. - Para crear un ambiente de igualdad, puedes imaginar que la audiencia está desnuda. Este truco no ayuda a todo el mundo, ya que hay gente que padece laliofilia*.

1.5 ¿Cuánto se tarda en causar una primera impresión?: quince segundos

Sin darnos cuenta, los humanos formamos primeras impresiones al conocer a alguien, procesando rápidamente información sobre el entorno, gestos y apariencia. El cerebro analiza estos datos y los compara con experiencias pasadas, formando una impresión basada en lo lógico y emocional.

1.6 ¿Por qué son importantes las primeras impresiones?

El cerebro necesita decidir en el menor tiempo posible. El cerebro tiende a preferir lo familiar porque no le asusta y sabe cómo clasificarlo, sin embargo la incertidumbre* le desconcierta y lo pone en guardia.

1.7 ¿La belleza es determinante para esta primera impresión?

En estos casos la belleza no posee un papel importante porque en las primeras impresiones positivas, los humanos nos fijamos en la confianza e interés que se muestra.

1.8 ¿Siempre acertamos con la primera impresión?

No siempre se acierta con la primera impresión, ya que hay personas que crean su primera impresión por el género, la raza, etc. de una persona. Esto conlleva a no tener una buena primera impresión y no fijarse en cómo es la otra persona respecto a personalidad.

1.9 Anatomía de una primera impresión

El 55% de la primera impresión se basa en la apariencia, haciendo que un 7% se fije en las palabras usadas durante una conversación y el 38% restante sobre el tono de nuestra voz. En cambio, por una llamada telefónica nos fijamos un 30% en el vocabulario y palabras que usamos y el 70% en la entonación de nuestra voz.

1.10 ¿Hay cosas que debo evitar porque no ayudan a dar buena impresión?

Se deben evitar gestos como los siguientes:- Gestos que muestren autoprotección.- Levantar las cejas crea un ambiente de confusión. - No levantar las palmas de las manos hacia fuera ya que es una muestra de rechazo.

1.11 Por favor, ¡dame estrategias para causar una buena primera impresión!

Las primeras impresiones cuestan mucho cambiarlas, por lo tanto debes llevar a cabo algunos comportamientos para crear una buena impresión. Algunos de los comportamientos a seguir son:- Presentación con naturalidad y mirar a los ojos al oyente. - Decir su nombre al principio de las conversación, y no introducirlo a mitad para no meter la pata. - Si hay confianza, tócale el hombro o el antebrazo, es un gesto de protección. - Para pertenecer a un grupo y encajar, adopta su forma de vestir. - La sonrisa verdadera/cálida (sonrisa de Duchenne) crea una buena impresión porque es una sonrisa natural y más atractiva que una sonrisa mecánica como la de una azafata, por ejemplo. Es difícil fingir una sonrisa verdadera porque no transmite esa confianza y tranquilidad, por lo tanto, si estás nervioso y quieres aparentar una sonrisa verdadera, piensa en algo que te haga sonreír para no confundir a la otra persona.

2. Ruta 12. Señales de humo para llamar la atención del resto del mundo

2.1 Lo que un apretón de manos revela de ti

Un apretón de manos, puede hablar de ti por la fuerza en la que aprietas la mano, la duración del apretón, la mirada…

2.2 ¿Cómo empezó este rito extraño del apretón de manos?

Este movimiento lleva mucho tiempo existiendo, se utilizaba para calmar a los subordinados y ahora es utilizado para dirigirse a personas dominantes a las que quieren impresionar.

2.3 Saludarse te hace más vulnerable al otro

Remontándonos a la Edad Media, los hombres tenían una costumbre que consistía en quitarse el guante para dar el apretón de manos ya que solían ser de acero. Las tribus suelen tener un tipo de saludo aunque alguno pueda llegar a ser más agresivo de lo que estamos acostumbrados.

2.4 ¿Cuál es la regla de oro del buen apretón de manos?

Esta regla trata de dar la mano con la posición correcta, ni muy dura ni muy blanda. Otros trucos para dar la mano de forma correcta son los siguientes: - Dar la mano recta, sin colocarla hacia abajo porque muestra poder ni hacia arriba a no ser que sea para pedir disculpas.- No colocar el pulgar encima del pulgar de la otra persona, sino colocarlos a la misma altura para no mostrar poder. - No apretar mucho con presión porque da a entender que eres autoritario y fuerte, hay gente que llevan protegemanos por si saludan a alguien con esta presión. -No dar la mano con timidez, porque la otra persona puede deducir que tienes poco interés. - Si hay cierta confianza, tocar el codo ligeramente acompañado de su nombre, una sonrisa y varios factores que lo pueden hacer más cómodo.

2.4 ¿Cuál es la regla de oro del buen apretón de manos?

Se ha demostrado que dar un apretón de manos de la forma correcta te puede ayudar bastante en una entrevista para conseguir un trabajo, sobre todo destaca más en las mujeres. Para convencer más en una entrevista de trabajo, lleva a cabo alguno de estos consejos: - Caer bien, mostrar interés y desarrollar el lenguaje no verbal. - Si tienes debilidades, es mejor exponerlas al principio porque el otro lo percibe como una señal de apertura, de transparencia. - Si tienes fortalezas, cuéntalas cuando la entrevista esté avanzada o incluso al final. - Si cometes un error grave, mantén la calma y arréglalo con tranquilidad. - Si te sientas en el centro de la mesa, crearás más posibilidades. - Si hablas de forma sencilla y con buena letra, la gente te considerará más inteligente.

2.5 Empieza por el más fácil

Este trata de convencer a alguien de que haga lo que hacen todos los demás. Aunque no nos demos cuenta de ello, en general deseamos y hacemos lo que hace la mayoría. Es lo que se llama «la prueba social»: nos damos cuenta de ello, en general deseamos y hacemos lo que hace la mayoría, nos fiamos más, y por tanto nos atraen las personas y las cosas que gustan a los demás. Se ha comprobado que las personas suelen ir a lo más popular y solo les hace falta saberlo para que les aumente el interés. Se demostró con un violinista famoso, que cuando nadie lo reconocía, lo ignoraban, y esto es debido a que nos fijamos en lo que la otra gente hace, si ellos no se fijan, nosotros tampoco; en cambio, si ellos se fijan y se acercan, a nosotros nos llama la atención y nos acercamos también.

Capítulo 4.

2.6/2.7/2.8

Lo primero que hay que hacer es conseguir que esa persona confíe en tí,lo puedes hacer dedicándole tiempo e interés pero si necesitas convencer rápido a esa persona lo que tienes que hacer es intentar caerle muy bien haciéndole creer que te pareces a el o ella, pero la realidad es que no le conoces bien, en ese caso observa cómo gesticula , donde “coloca” las cosas de las que está hablando,etc y ahora habla tú de ese mismo tema y gesticula igual.Si ya has ganado su confianza , no lo le pidas todavía lo que quieres, tienes que seguir hablando con esa persona, también puedes utilizar la técnica del “SÍ, SÍ, SÍ”, consiste en hacerle una serie de preguntas, y si a todas responde afirmativamente es más fácil que esté de acuerdo contigo en un futuro. También debes empezar conversación, preguntándole “¿Cómo estás?”, “¿Estás bien en esa silla?” y seguirle la corriente.

2.9. ¡Soy todo oídos!

También puedes utilizar la técnica del “SÍ, SÍ, SÍ”, consiste en hacerle una serie de preguntas, y si a todas responde afirmativamente es más fácil que esté de acuerdo contigo en un futuro. También debes empezar conversación, preguntándole “¿Cómo estás?”, “¿Estás bien en esa silla?” y seguirle la corriente.

CAPÍTULO 5.

2.10

Habla sobre que aunque tengamos muchos obstáculos en la vida, tenemos que intentar disfrutar todo lo que podamos y saber con qué personas nos tenemos que juntar y con quién no.

2.1. Lo que un apretón de manos revela de ti (Lidia) 2.2. ¿Cómo empezó este rito extraño del apretón de manos? (Ainhoa) 2.3. Saludarse te hace más vulnerable al otro. (Lidia) 2.4. ¿Cuál es la regla de oro del buen apretón de manos? (Ainhoa) 2.5. Empieza por el más fácil (Lidia) 2.6. Pongamos ahora que tengo que convencer a alguien de algo que no todos quieren. ¿Qué hago? (Javi) 2.7. Lo necesito, porque hemos quedado en que sólo tengo cuarenta y siete segundos para convencer. (Javi) 2.8. Vale, la otra persona ya me tiene confianza, ¿puedo pedirle ahora lo que quiera? (Javi) 2.9. ¡Soy todo oídos! (Javi) 2.10. Apuestas por el bienestar emocional y físico (Javi)

1.1. Hablar en público (Ainhoa) 1.2. ¿Por qué nos da tanto miedo hablar en público? (Lidia) 1.3. ¿Es normal sentir ansiedad antes de hablar en público? (Ainhoa) 1.4. ¿Qué podemos hacer para enfrentarnos a hablar en público con más tranquilidad? (Lidia) 1.5. ¿Cuánto se tarda en causar una primera impresión?: quince segundos (Ainhoa) 1.6. ¿Por qué son importantes las primeras impresiones? (Lidia) 1.7. ¿La belleza es determinante para esta primera impresión? (Ainhoa) 1.8. ¿Siempre acertamos con la primera impresión? (Lidia) 1.9. Anatomía de una primera impresión (Ainhoa) 1.10. ¿Hay cosas que debo evitar porque no ayudan a dar buena impresión? (Lidia) 1.11. Por favor, ¡dame estrategias para causar una buena primera impresión! (Ainhoa)