ENCUADRE UNIDAD 1 EDUCACION SOCIOEMOCIONAL TEMA 1.3 MANEJO DEL ESTRES
INTRODUCCION
El estrés prepara al individuo para enfrentar situaciones de alerta, desafíos o de demanda, en su función real, en esta Unidad podrás comprender que es el estrés y las causas que lo producen, los tipos existentes y diversas estrategias de afrontamiento del mismo para ser aplicadas de forma inmediata en tu entorno personal, educativo o laboral.
OBJETIVO GENERAL
Identificar las señales predictoras del estrés, así como la puesta en marcha de estrategias de afrontación para un adecuado desarrollo personal y una mejor interacción con las personas y su entorno.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Definir el estrés y sus tipos (eustrés y distrés).
- Identificar al menos tres síntomas físicos y emocionales del estrés.
-Aplicar dos técnicas prácticas de manejo del estrés (ejercicios de respiración y mindfulness).
- Elaborar un plan personal de manejo del estrés.
PROGRAMA (UEA/IC)
METODOLOGIA
La asignatura está diseñada para abordar los contenidos de manera práctica y reflexiva a través de 3 temáticas para el desarrollo integral de los estudiantes.
Durante el transcurso de las sesiones se llevarán a cabo las siguientes actividades:
1. Revisión de la guía instruccional para el manejo del estrés.
2. Síntesis personal para el manejo del estrés
3. Dinámica Respirar-Contar-Reflexionar
4. Foro de Discusión sobre Estrategias para el manejo del estrés
5. Test sobre ¿Cuál es tu nivel de estrés?
.
CRITERIOS DE EVALUACION
Participación Individual 30% Actividades Realizadas 40% Producto Integrador de la unidad 30% Total 100%
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Capdevila, N., & Segundo, M. J. (2005). Estrés. OFFARM, 96-104. Regueiro, A. M. (s.f)
Conceptos básicos: ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? Universidad de Málaga. Cruz,
G. (2018) Desestigmatizando la función del estrés. Revista electrónica de psicología
Iztacala. 21(2), 604-620.
ENCUADRE
Susana Camarena
Created on November 16, 2024
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Transcript
ENCUADRE UNIDAD 1 EDUCACION SOCIOEMOCIONAL TEMA 1.3 MANEJO DEL ESTRES
INTRODUCCION
El estrés prepara al individuo para enfrentar situaciones de alerta, desafíos o de demanda, en su función real, en esta Unidad podrás comprender que es el estrés y las causas que lo producen, los tipos existentes y diversas estrategias de afrontamiento del mismo para ser aplicadas de forma inmediata en tu entorno personal, educativo o laboral.
OBJETIVO GENERAL
Identificar las señales predictoras del estrés, así como la puesta en marcha de estrategias de afrontación para un adecuado desarrollo personal y una mejor interacción con las personas y su entorno.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Definir el estrés y sus tipos (eustrés y distrés). - Identificar al menos tres síntomas físicos y emocionales del estrés. -Aplicar dos técnicas prácticas de manejo del estrés (ejercicios de respiración y mindfulness). - Elaborar un plan personal de manejo del estrés.
PROGRAMA (UEA/IC)
METODOLOGIA
La asignatura está diseñada para abordar los contenidos de manera práctica y reflexiva a través de 3 temáticas para el desarrollo integral de los estudiantes. Durante el transcurso de las sesiones se llevarán a cabo las siguientes actividades: 1. Revisión de la guía instruccional para el manejo del estrés. 2. Síntesis personal para el manejo del estrés 3. Dinámica Respirar-Contar-Reflexionar 4. Foro de Discusión sobre Estrategias para el manejo del estrés 5. Test sobre ¿Cuál es tu nivel de estrés? .
CRITERIOS DE EVALUACION
Participación Individual 30% Actividades Realizadas 40% Producto Integrador de la unidad 30% Total 100%
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Capdevila, N., & Segundo, M. J. (2005). Estrés. OFFARM, 96-104. Regueiro, A. M. (s.f) Conceptos básicos: ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? Universidad de Málaga. Cruz, G. (2018) Desestigmatizando la función del estrés. Revista electrónica de psicología Iztacala. 21(2), 604-620.