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Erros Alimentares
Miguel Araújo
Created on November 15, 2024
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Transcript
João Otão Nº11 Miguel Araújo Nº18
Erros Alimentares
Os erros alimentares referem-se a práticas ou hábitos alimentares inadequados que podem prejudicar a saúde a curto ou longo prazo. Alguns desses erros podem envolver escolhas alimentares, padrões de consumo ou a falta de equilíbrio nutricional. Não podemos nos esquecer ainda que uma alimentação deficiente é causa de desnutrição. Todos esses problemas são graves e podem levar um indivíduo à morte, portanto, uma alimentação saudável é sinônimo de saúde.
Oque são erros alimentares?
- Colocar muito sal nos alimentos.
- Consumir muito açúcar.
- Montar pratos com pouca variedade.
- Não comer verduras, frutas e legumes.
- Não se hidratar adequadamente.
- Saltar as refeições.
- Comer muito rápido.
- Consumo excessivo de alimentos processados.
- Comer em excesso
- Ignorar os sinais de fome e saciedade.
Principais erros alimentares:
Uma alimentação saudável é aquela que proporciona ao corpo todos os nutrientes necessários para funcionar de maneira eficiente e manter a saúde em equilíbrio. Isso significa consumir uma variedade de alimentos em porções adequadas. Uma alimentação saudável não significa eliminar alimentos gostosos ou seguir regras rígidas, mas sim fazer escolhas equilibradas que promovam o bem-estar e a saúde a longo prazo.
Oque é um alimentação saudavél?
A falta de uma alimentação saudável pode ter diversos efeitos negativos para a saúde, tanto a curto quanto a longo prazo. Uma dieta pobre em nutrientes essenciais e rica em alimentos processados, açúcares refinados, gorduras saturadas e sódio pode levar ao desenvolvimento de uma série de problemas de saúde. Uma alimentação saudável é fundamental não apenas para a prevenção de doenças, mas também para a promoção de uma vida longa, ativa e com qualidade.
Problemas em não ter uma alimentação saudável:
- Obesidade e excesso de peso;
- Doenças cardíacas;
- Diabetes Tipo 2;
- Problemas digestivos;
- Problemas de pele e cabelos;
- Envelhecimento precoce;
- Problemas emocionais e mentais;
- Distúrbios alimentares;
- Deficiência nutricional;
- Aumento de risco de hipertensão;
- Cancro.