Apresentação Saúde e Bem-Estar

Saúde e Bem-estar

Elementos químicos no corpo humano e a importância de uma alimentação Cuidada

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Elemento Químico

Conclusão

Alimentação

Exercício Físico

Índice

Nutrientes e alimentos

Introdução

Reflexão sobre a origem dos elementos químicos que esão presentes no corpo humano

Elementos químicos no corpo humano

Cálcio

Magnésio

Ferro

Potássio

Introdução

Nesta apresentação iremos abordar os elementos químicos no corpo humano e a importância de uma alimentação cuidada.

O corpo humano é composto principalmente por carbono, hidrogénio, oxigénio e azoto, que são essenciais para a formação de moléculas orgânicas, apoiando funções celulares e mantendo a saúde geral, juntamente com outros elementos importantes como cálcio, fósforo, potássio e sódio.

Elementos químicos presentes no corpo humano

Alimentos

Nutrientes

O que são?

Cálcio

Função: Fortalece ossos e dentes, auxilia na função muscular Fontes alimentares: Leite, iogurte, queijo, vegetais de folhas verdes Efeitos da deficiência: Ossos fracos, aumento do risco de fraturas

Magnésio

Função: Auxilia na produção de energia, função muscular e nervosa Fontes alimentares: Nozes, sementes, grãos integrais, chocolate amargo Efeitos da deficiência: Cãibras musculares, fadiga, alterações de humor

Ferro

Função: Forma hemoglobina, transporta oxigênio no sangue Fontes alimentares: Carne vermelha, feijões, espinafre, cereais fortificados Efeitos da deficiência: Anemia, fadiga, sistema imunológico enfraquecido

Potássio

Função: Regula o ritmo cardíaco, mantém o equilíbrio de fluidos Fontes alimentares: Bananas, batatas, abacates, laranjas Efeitos da deficiência: Batimento cardíaco irregular, fraqueza muscular

"Nós somos feitos de matéria estelar."- Carl Sagan

Os elementos químicos no corpo humano têm origem nas estrelas, onde processos como a fusão nuclear criaram elementos como carbono, oxigénio e nitrogénio, que foram posteriormente integrados à Terra e aos organismos vivos, destacando a conexão cósmica entre a vida humana e o universo.

Elemento químico

Um elemento químico é um conjunto de átomos com o mesmo número de protões, ou seja, o mesmo numero atómico (Z) Atualmente existem 118 elementos químicos sendo que 92 são naturais (encontrados na natureza) e 26 são artificiais e produzidos de maneira artificial. Os elementos químicos podem ser classificados como metálicos, não-metálicos ou semimetálicos. No total cerca de 75% dos elementos químicos são metálicos. Dois exemplos de elementos químicos são o cálcio e o sódio.

Elemento químico

Um elemento químico é um conjunto de átomos com o mesmo número de protões, ou seja, o mesmo numero atómico (Z) Atualmente existem 118 elementos químicos sendo que 92 são naturais (encontrados na natureza) e 26 são artificiais e produzidos de maneira artificial. Os elementos químicos podem ser classificados como metálicos, não-metálicos ou metaloides. No total cerca de 75% dos elementos químicos são metálicos. Dois exemplos de elementos químicos são o cálcio e o sódio.

É aconcelhada a prática de 30 minutos diários de actividade física com intensidade moderada.

Exercício Físico:

Sabe-se que a prática regular de exercício físico é essencial para o controlo de peso e reduz o risco de desenvolver várias patologias. Para todos os grupos etários, os benefícios da prática regular de actividade física e de ser fisicamente activo, são superiores aos riscos!

Princípios básicos de uma alimentaçãoCuidada

Os princípios básicos de uma alimentação saudável são fundamentais para manter o bom funcionamento do corpo, de maneira a promover a saúde geral.Para termos uma alimentação saudável, devemos, ter uma alimentação completa, variada e equilibrada, de forma a proporcionar o bem estar físico e mental.

Conclusão

A saúde e o bem-estar são fundamentais para a qualidade de vida humana, e os elementos químicos desempenham um papel crucial na manutenção desses aspetos. Existem diversos elementos químicos no corpo dos seres humanos que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. A ausência ou deficiência destes elementos podem originar um mau funcionamento do organismo, doenças ou até mesmo levar à morte.

Mariana Pinto, nº15Rodrigo ferreira, nº 25Tomás pinho, nº 289ºB

FIM

Os nutrientes são todas as substâncias químicas que constituem os alimentos podendo ser orgânicos (prótidos, glícidos, lípidos e vitaminas) ou inorgânicos (água e sais minerais) . Os nutrientes podem também ser classificados como macronutrientes, que são nutrientes em grandes quantidades no organismo, ou micronutrientes, que são nutrientes em pequenas quantidades no organismo.

Os alimentos são substâncias sólidas ou líquidas, naturais (por ex. leite) ou processadas ( por ex. salsichas), que asseguram o fornecimento de matéria e energia ao organismo. Os alimentos encontram-se agrupados na Roda da alimentação mediterrânica, com o objetivo de promover uma alimentação saudável, que deve ser completa, equilibrada e variada. Ao termos uma alimentação saudável prevenimos doenças como a obesidade, o cancro, as doenças cardiovasculares e diabetes.