Internet

E quais os sinais de passar demasiado tempo na internet?

Passas demasiado tempo online? Sabes quais os sinais

• Recaída

• Sintomas de Privação
• ou Abstinência
• Conflito

• Tolerância

• Saliência
• Mudanças de humor

Quais são os sinais que passas muito tempo na internet?

Quando a atividade online se torna predominante na tua vida ou põe em causa as tuas necessidades básicas como o sono, a alimentação e a higiene e as tuas rotinas (estudar, trabalhar, lazer).

• Saliência?

Quando a atividade online altera os estados de humor e é utilizada para procurar o relaxamento ou a excitação.

Mudanças de Humor?

Manifesta-se, quando para obter o mesmo grau de satisfação é necessário aumentar o número de horas passadas online e/ou passar cada vez mais tempo em atividades na Internet.

Tolerância?

Se evidenciares sintomas de privação quando és impedido de utilizar a Internet, deverás repensar o tipo de utilização que estás a fazer desta não substância.

Sintomas de Privação ou Abstinência?

Um dos sinais do uso excessivo dos meios online é o aparecimento de dificuldades de relacionamento com os teus amigos ou família que podem depois gerar desinteresse e perda de rendimento escolar

Conflito?

A existência de momentos de recaída, depois de períodos de relativo controlo, é um sinal a que deves estar atento e procurar ajuda.

Recaída?

Será que podemos falar de “dependência”?

A Internet é um meio e não um fim. Ou seja, as pessoas não se tornam dependentes da Internet, mas sim das suas atividades online. Nesse sentido, existem diferentes áreas que podem potenciar o seu uso excessivo: jogos online, redes sociais, multimédia, pornografia, compras, pesquisas, entre outras. Por outro lado, de acordo com vários estudos realizados em Portugal, é possível apontar um perfil de risco relacionado com o uso excessivo da tecnologia: jovens com alterações do humor, do sono, do comportamento alimentar, isolados socialmente, com baixo auto-controlo, estilo parental permissivo ou autoritário, com retenção escolar e sem prática de exercício físico

Marta Martins nº16 8B

Fim